Важная йога для детей!

Йога – это занятия и упражнения, которые несут в себе большую пользу для любого организма. А если всё это преподносить в игровой форме и с большим интересом, то кроха точно заинтересуется. Всё просто подберите подходящую комнату, предварительно проветрите её. Малыш при этом должен находиться в свободной футболке и штанах.

Простые упражнения!

• Тыква. Это процесс дыхания. Нужно всё выполнять грамотно. Нужно сделать глубокий вдох, чтобы грудь стала круглой как тыква. После этого медленный выдох. Повторять нужно от 5-ти и до 10-ти раз. Эта хорошее занятие, потому что идет большое и полное насыщение организма кислородом, легкие хорошо раскрываются польза для любого ребенка.


• Всё это игра для ребенка, следующий процесс – это метла ведьмы. Нужно принять положение такое, как будто вы сидите на стуле, руки подняты вверх и ладони соединены между собой. Теперь начинаем полет: отклоняем тело то в одну, то в другую сторону, при этом представляем себя Гарри Поттером! Но при этом объясните ребенку, что позвоночник должен оставаться прямым.


• Ворота. Всё просто встаем в позу ворот: руки и ноги в разные стороны. Нужно присесть на одно колено, рукой задеть голову. И по очереди это делать. Когда вы встаете на колено, нужно вашу голову повернуть назад и стараться посмотреть на спину.


• Летучий корабль. Нужно сесть на пол и согнуть ноги, в коленях подтянув их к подбородку. Теперь нужно выпрямить ноги, и поднять вверх, а руки при этом служат для вас опорой. Нельзя падать, при этом нужно отклоняться вправо, влево.


• Дикая пантера. Встаем на четвереньки и по очереди начинаем поднимать ногу назад и вверх. После этого опускаемся и поднимаемся.



• Помощь Гному. Нужно построить мост. Для этого просто ложимся на спину на пол, после этого поочередно поднимаем ногу, руку, ногу руку.

Все эти упражнения самые легкие, при этом мама должны что-то рассказывать и постоянно хвалить ребенка. Создайте такие условия, чтобы малышу было интересно всё это выполнять. После того, как всё это сделано, нужно просто лечь на спину и пусть мама пять минут почитает сказку. Запомните, что всё это нельзя делать сразу же после того как ребенок покушает, пусть пройдет время. Ну и перед сном за час не делайте это. А в остальном нет никаких ограничений.

• Йога,
• Упражнения для ребенка,
• Как он должен развиваться

• —
• 3 декабря 2016, 19:57
• lyuba90

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Воспитание