Иконка блога Воспитание

Важная йога для детей!


Йога – это занятия и упражнения, которые несут в себе большую пользу для любого организма. А если всё это преподносить в игровой форме и с большим интересом, то кроха точно заинтересуется. Всё просто подберите подходящую комнату, предварительно проветрите её. Малыш при этом должен находиться в свободной футболке и штанах.


Простые упражнения!



  • Тыква. Это процесс дыхания. Нужно всё выполнять грамотно. Нужно сделать глубокий вдох, чтобы грудь стала круглой как тыква. После этого медленный выдох. Повторять нужно от 5-ти и до 10-ти раз. Эта хорошее занятие, потому что идет большое и полное насыщение организма кислородом, легкие хорошо раскрываются польза для любого ребенка.

  • Всё это игра для ребенка, следующий процесс – это метла ведьмы. Нужно принять положение такое, как будто вы сидите на стуле, руки подняты вверх и ладони соединены между собой. Теперь начинаем полет: отклоняем тело то в одну, то в другую сторону, при этом представляем себя Гарри Поттером! Но при этом объясните ребенку, что позвоночник должен оставаться прямым.

  • Ворота. Всё просто встаем в позу ворот: руки и ноги в разные стороны. Нужно присесть на одно колено, рукой задеть голову. И по очереди это делать. Когда вы встаете на колено, нужно вашу голову повернуть назад и стараться посмотреть на спину.

  • Летучий корабль. Нужно сесть на пол и согнуть ноги, в коленях подтянув их к подбородку. Теперь нужно выпрямить ноги, и поднять вверх, а руки при этом служат для вас опорой. Нельзя падать, при этом нужно отклоняться вправо, влево.

  • Дикая пантера. Встаем на четвереньки и по очереди начинаем поднимать ногу назад и вверх. После этого опускаемся и поднимаемся.


  • Помощь Гному. Нужно построить мост. Для этого просто ложимся на спину на пол, после этого поочередно поднимаем ногу, руку, ногу руку.


Все эти упражнения самые легкие, при этом мама должны что-то рассказывать и постоянно хвалить ребенка. Создайте такие условия, чтобы малышу было интересно всё это выполнять. После того, как всё это сделано, нужно просто лечь на спину и пусть мама пять минут почитает сказку. Запомните, что всё это нельзя делать сразу же после того как ребенок покушает, пусть пройдет время. Ну и перед сном за час не делайте это. А в остальном нет никаких ограничений.

: 533

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Воспитание

  1. Роль книги в развитии малыша Роль книги в развитии малыша Игрушки непременно имеются в каждом доме, где обитает маленький ребенок. Чаще всего...
  2. Как не сломать жизнь своему ребенку? Как не сломать жизнь своему ребенку? Не раз каждый слышал такие простые слова, что родители это идолы для своих детей. Всё...
  3. Позитив в воспитании! Позитив в воспитании! Воспитывать детей не так просто, как может показаться. И иногда часто хныкающий ребенок...
  4. Осень – прекрасная пора Осень – прекрасная пора Зачастую мы, взрослые, не любим осень, как период некоего умирания природы, как период,...
  5. Каратэ для детей! Каратэ для детей! Каждый ребенок не всегда может иметь желание заниматься спортом, именно для таких...
  6. Радужный мост Радужный мост В столице Республики Марий Эл в городе Йошкар-Ола (в переводе на русский «Красный город»)...
  7. Мама, мама, не уходи Мама, мама, не уходи Вы собираетесь уйти из дома по делам или ради отдыха всего на несколько часов, а ваш,...
  8. «Поверь в свое дитя» - подсказки для родителей. «Поверь в свое дитя» - подсказки для родителей. Автор книги «Поверь в свое дитя» молодая мама Сесиль Лупан. В книге автор рассказывает...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Как правильно зафиксировать теплоизоляцию?   Возведение любого строительного объекта предусматривает большой объем разнообразных ...

Почему многие выбирают частный детский сад?-16   Как правило, практически с самого рождения малыша, родители начинают задумывать о том, в какой ...