Как физические нагрузки влияют на мозг

Исследования учёных установили, что регулярные спортивные нагрузки стимулируют мозговую деятельность, положительно влияя на все функции нашего организма. Существует прямая связь между активностью и работой мозга человека.

Давайте рассмотрим, какую пользу приносят нашему мозгу и всему организму в целом регулярные тренировки.

Что выбрать — кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере, не имеет значения. В любом случае, вы получаете незаменимое средство от хандры и депрессий. Если желаете избавиться от стресса, раздражительности и прогнать от себя навязчивые мысли — крутите педали, это намного лучше всяких антидепрессантов. Таблетками можно только улучшить настроение, а тренировками на велосипеде ещё и укрепить мышцы. Двойная польза и телу, и душе. Выбрать велосипед можно на сайте http://bikeway.com.ua, а также получить помощь квалифицированного специалиста.

Бег может побороть и самую тяжёлую депрессию. Если человек страдает синдромом хронической усталости — то пробежки ему идеально подходят в качестве тренировок. Для организма это заряд бодрости и энтузиазма, а также стимуляция творческого мышления.

Бегать полезно и тем, кто наблюдает у себя участившуюся беспричинную лень. Попробуйте этот вид тренировок, и почувствуете, как прилив бодрости и энергии разбудит в вас желание работать и действовать.

Совсем необязательны регулярные посещения спортзалов, выделяйте примерно полчаса на пробежки в парке на свежем воздухе, и для прекрасного самочувствия этого будет достаточно.

Плавание благотворно влияет на работу нашей нервной системы. Утром плавание заряжает энтузиазмом, придаёт силы на предстоящий день, помогает взбодриться всему организму в целом. Обратное действие даёт плавание в вечерний период.

Вода расслабляет тело после изнурительного рабочего дня, сводя на нет всё напряжение и раздражительность. Получаем своего рода медитативный эффект. Если человек мучается от постоянных бессонниц, то расслабляющее действие воды будет ему очень кстати.

Для женщин с лишним весом очень рекомендуются занятия аэробными упражнениями, но не только как способ борьбы с накопившимися килограммами. Упражнения под ритмическую музыку значительно повышают и настроение, и самооценку, приводят тело в тонус, повышают грацию и пластичность.

Мозг отдыхает, и избавляется от умственного переутомления, и в дальнейшем это весомо повышает работоспособность. Стресс и проблемы уходят на задний план, уступая место уверенности, стройности и красоте.

Силовые нагрузки со штангами, гирями, гантелями будут полезны тем людям, которым нужна усиленная концентрация рабочего внимания. В процессе силовых нагрузок мозг функционирует в два раза быстрее, и человек постепенно избавляется от рассеянности. Медленные и сосредоточенные занятия приводят в порядок мысли, уходит лишняя суетливость и параллельно с мышцами укрепляется и сила воли, и характер. Чем не аргумент для регулярных посещений спортзала? Для поддержания тонуса мозга и тела даже двух занятий в неделю будет достаточно.

• спорт,
• физические нагрузки,
• велосипед,
• бег,
• силовые нагрузки,
• http://bikeway.com.ua

• —
• 7 июня 2017, 14:29
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Отдыхаем