Иконка блога Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!


Спасибо за +1!

Режим питания для кормящей мамы

В период, когда малыш находится на грудном вскармливании, матери следует придерживаться определённого режима питании. Питание кормящей матери должно быть рациональным, разнообразным и сбалансированным.



Суточная норма потребляемой энергии не должна превышать 3200 ккал. Необходимо принимать пищу маленькими порциями по часам. Этот режим и диету для кормящей матери можно подобрать с помощью вашего лечащего врача. Специалист подберёт систему питания, учитывая особенности организма матери и ребёнка.



Каждая мама новорожденного может выбрать для себя систему и режим питания самостоятельно. Информацию по питанию кормящей матери можно найти в книгах и на Интернет — сайтах. Для удобства следует завести дневник, в котором необходимо записывать следующее: все новые продукты, продукты, которые вызвали аллергическую реакцию у ребёнка, график приёма пищи (расписанный по часам) и т.д.



К добавлению продуктов в свой рацион следует отнестись с осторожностью и добавлять их, наблюдая за стулом и реакциями ребёнка (покраснения, появление сыпи, шелушение, зуд). Так как у маленьких детей аллергическая реакция может возникнуть на любом участке тела (ягодицы, щёки, руки, ноги), то необходимо постоянно осматривать ребёнка. Если реакция на какой-либо употреблённый матерью продукт произошла с появлением покраснения или воспаления, то его следует полностью исключить из рациона.



Также следует правильно распределять объёмы потребляемой пищи в течение дня:

1) первый завтрак обязательно должен быть плотным;
2) второй завтрак должен быть не сильно плотным;
3) обед должен быть максимально плотным и состоять из нескольких блюд;
4) ужин должен быть лёгким.



При составлении собственного рациона питания, кормящая мама должна учитывать сочетание или не сочетании некоторых продуктов (белковой пищи и углеводистой). Кормящей матери большое внимание следует уделять качеству выбранных продуктов. Конечно, лучше всего употреблять экологически чистые продукты со своего огорода или приусадебного участка. Но при отсутствии такой возможности, следует внимательно изучать состав продуктов на этикетках.



Полностью убирать из рациона продукты с красителями и консервантами, различного рода копчёности, острые соусы, кетчупы и приправы, майонезы, крахмалосодержащие продукты, капусту, виноград, куриные и рыбные бульоны, сосиски и сладкие газированные напитки. Кормящей матери, склонной к полноте, лучше всего сократить приём сладкого и выпечки.

: 178

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!

  1. Как сделать стильную прическу мальчику? Как сделать стильную прическу мальчику? Все мамы прекрасно знают, что детские волосы должны быть ухожены, но при этом аккуратно...
  2. Докорм при грудном вскармливании Докорм при грудном вскармливании Молодые мамы еще в момент беременности начинают переживать: смогут ли прокормить своего...
  3. Нужно ли поить водой новорожденных! Нужно ли поить водой новорожденных! Часто мамочки задаются простым вопросом, нужно ли малыша поить водой? Безусловно,...
  4. Основные правила введения первого прикорма Основные правила введения первого прикорма Появившийся малыш в семье это радость, он растет, и появляются различные заботы. С...
  5. Фотографируем малыша Фотографируем малыша Все мы знаем, как быстро растут дети. И как же хочется нам, родителям, запечатлеть на...
  6. Как выбрать вечернее выпускное платье? Как выбрать вечернее выпускное платье? Для каждой девушки, выпускной вечер, это прекрасный, торжественный и вместе с тем волнительный...
  7. Купание малыша Купание малыша В первые минуты жизни малыша важно вернуть к своему сердцу! Чтобы врач положил малютку...
  8. Учимся одеваться с 2 лет Учимся одеваться с 2 лет Эта проблема начинает заботить родителей, когда ему уже около двух лет. Близится время...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте