Иконка блога Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!


Спасибо за +1!

Режим питания для кормящей мамы

В период, когда малыш находится на грудном вскармливании, матери следует придерживаться определённого режима питании. Питание кормящей матери должно быть рациональным, разнообразным и сбалансированным.



Суточная норма потребляемой энергии не должна превышать 3200 ккал. Необходимо принимать пищу маленькими порциями по часам. Этот режим и диету для кормящей матери можно подобрать с помощью вашего лечащего врача. Специалист подберёт систему питания, учитывая особенности организма матери и ребёнка.



Каждая мама новорожденного может выбрать для себя систему и режим питания самостоятельно. Информацию по питанию кормящей матери можно найти в книгах и на Интернет — сайтах. Для удобства следует завести дневник, в котором необходимо записывать следующее: все новые продукты, продукты, которые вызвали аллергическую реакцию у ребёнка, график приёма пищи (расписанный по часам) и т.д.



К добавлению продуктов в свой рацион следует отнестись с осторожностью и добавлять их, наблюдая за стулом и реакциями ребёнка (покраснения, появление сыпи, шелушение, зуд). Так как у маленьких детей аллергическая реакция может возникнуть на любом участке тела (ягодицы, щёки, руки, ноги), то необходимо постоянно осматривать ребёнка. Если реакция на какой-либо употреблённый матерью продукт произошла с появлением покраснения или воспаления, то его следует полностью исключить из рациона.



Также следует правильно распределять объёмы потребляемой пищи в течение дня:

1) первый завтрак обязательно должен быть плотным;
2) второй завтрак должен быть не сильно плотным;
3) обед должен быть максимально плотным и состоять из нескольких блюд;
4) ужин должен быть лёгким.



При составлении собственного рациона питания, кормящая мама должна учитывать сочетание или не сочетании некоторых продуктов (белковой пищи и углеводистой). Кормящей матери большое внимание следует уделять качеству выбранных продуктов. Конечно, лучше всего употреблять экологически чистые продукты со своего огорода или приусадебного участка. Но при отсутствии такой возможности, следует внимательно изучать состав продуктов на этикетках.



Полностью убирать из рациона продукты с красителями и консервантами, различного рода копчёности, острые соусы, кетчупы и приправы, майонезы, крахмалосодержащие продукты, капусту, виноград, куриные и рыбные бульоны, сосиски и сладкие газированные напитки. Кормящей матери, склонной к полноте, лучше всего сократить приём сладкого и выпечки.

: 51

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!

  1. Массаж для недоношенных детей Массаж для недоношенных детей Будущие мамы всегда очень сильно ждут появления своего младенца, но появление малыша...
  2. Мокрые штаны и мокрая постель – проблемы и их решение Мокрые штаны и мокрая постель – проблемы и их решение Приучить малыша ходить на горшок – это более, чем просто отказаться от подгузников....
  3. Термобелье для детей Термобелье для детей Зима, это то время года, когда просто необходимо утепляться. Сегодня в продаже можно...
  4. Отдых на природе без проблем. Отдых на природе без проблем. Лето по праву считается самым оздоровительным временем года – солнышко, витамины,...
  5. Уход за новорожденным Уход за новорожденным От правильного ухода напрямую зависит здоровье ребенка, его психоэмоциональное состояние,...
  6. Как правильно выбирать обувь для детей? Как правильно выбирать обувь для детей? Многие мамы прекрасно знают, что подобрать обувь для своего ребенка не так уж и сложно,...
  7. Удобные детские кровати Удобные детские кровати Не все квартиры имеют большие габариты, так что комнаты по квадратуре бывают небольшими....
  8. Как выбирать сумку переноску для детей? Как выбирать сумку переноску для детей? Все мамы понимают, что как только в семье появляется малыш, то для него нужно приобрести...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте