Травмы плеча - растяжение дельтовидной мышцы

Есть несколько способов, которые помогут уменьшить боль вследствие травмы плеча. Сначала прикладывайте на 20 минут через каждые несколько часов пакет со льдом — и так в течение суток после травмы. Кроме того, используйте поддерживающую повязку для руки.

Далее проведите курс лечения с помощью влажных теплых аппликаций на травмированный участок. Наилучшим средством является горячий душ, но частые горячие влажные компрессы также очень полезны. Спустя несколько дней можно приступить к следующей процедуре: направлять на область травмы поочередно продолжительный горячий и кратковременный холодный душ. Это усилит кровообращение и ускорит выздоровление.

Уменьшить боль помогут мазь «Olbas», лосьон из арники горной и мазь из грушанки.

Сильные столкновения в контактных видах спорта могут вызвать болезненные внутренние закрытые травмы в области плеч с последующей слабостью и опуханием.

По этой причине очень важно использовать мягкие подкладки для плеч, которые должны быть хорошо подогнаны и плотно прилегать к телу и шее.

Растяжение задней и передней дельтовидной мышцы лечится одним и тем же способом. Приложите лед к той области, где ощущается боль. Затем обмотайте плечо несколькими узкими лентами. Поверх них наложите дополнительные полосы в направлении от груди к спине или в виде нарукавной повязки. Приподнимите травмированное плечо с помощью поддерживающей повязки. Периодически в течение 24 часов прикладывайте лед.

Спустя день или два — в зависимости от серьезности травмы — переключитесь на лечение горячим душем. Выполняйте эту процедуру в течение нескольких дней. Для того чтобы усилить эластичность и подвижность тканей, д-р Винсент ди Стефано советует использовать тепло, особенно влажное тепло, на травмированное место перед началом выполнения упражнений. Затем он рекомендует лечение вихревой ванной или горячим душем, направленным на травмированный участок.

• травмы плеча,
• растяжение дельтовидной мышцы

• —
• 25 января 2017, 09:36
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015