Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.
Иконка блога Детский мир им. margaritka_2015


Спасибо за +1!

Зимние продукты, часть 2

Орехи

Орехи — истинные природные антидепрессанты. А ведь именно зимой нам приходится бороться с повышенным нервным напряжением и стрессами, которым противостоят витамины группы В, содержащиеся в орехах.



Орехи помогают не только не раздражаться по пустякам, но еще и повышать умственную активность и концентрацию внимания. Для этого достаточно в день съедать примерно 10 орехов.



Не стоит пренебрегать и заморскими плодами, так как современные технологии позволяют сохранить в них максимальное количество полезных веществ. Тем более что именно зима — пик продаж мандаринов, апельсинов и большинства других экзотических фруктов, которые созревают в этот период.



Цитрусовые фрукты

Общеизвестный источник витамина С, укрепляющего иммунитет и помогающего сохранить молодость кожи — лимоны, апельсины, грейпфруты и мандарины.



С помощью этих фруктов можно не только укрепить защитную систему организма, но и улучшить обмен веществ и защититься от инфекций. Важно только соблюдать умеренность в их потреблении, так как цитрусовые часто являются причиной аллергических реакций организма человека.



Гранат

Гранат относится к тем немногочисленным фруктам, которые рекомендуется есть с косточками. В гранате очень высоко содержание витаминов А, Е, С, они богаты фитогормонами и клетчаткой. С помощью граната легко повысить уровень гемоглобина крови, также это фрукт ценен для сохранения женского здоровья.



Однако опять же важно соблюдать меру, так как гранат, а особенно его сок, может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому чаще двух раз в неделю включать гранат в свой рацион не стоит.



Киви

Киви по праву называется «витаминной бомбой» и человеку достаточно съедать в день всего один фрукт, чтобы обеспечить себя суточной нормой витамина С. Более того, киви очень полезен для укрепления сердца, так как богат калием и магнием.



Хурма

Вот уж истинно зимний продукт! В нашей стране хурма появляется исключительно зимой и считается не только полезным лакомством, но и цветовым антидепрессантом, так как именно мрачные зимние будни рекомендуется раскрашивать яркими оранжевыми оттенками, то есть апельсинами и хурмой.



Хурма очень полезна в восстановительный после болезни период. Она также рекомендуется тем, кто страдает от авитаминоза и желудочно-кишечных расстройств. Хурма укрепляет сердечную мышцу, так как содержит много калия и помогает противостоять простудным заболеваниям.



Банан

Банан — это, по сути, заряд энергии для организма, своеобразная батарейка, повышающая и поддерживающая нашу активность около часа. В банане много легкоусвояемых углеводов (сахарозы, глюкозы, фруктозы), низкая кислотность, он предупреждает развитие инсульта и инфаркта.



Полезно знать о том, что бананы не рекомендуется есть натощак, также желающим похудеть не стоит употреблять их в пищу и поздно вечером.



Фейхоа

Особенно полезен фейхоа людям пожилого возраста, так как он помогает бороться с атеросклерозом, подагрой, авитаминозом, пиелонефритом и гастритом.



В этом фрукте очень высоко содержание йода, что делает его незаменимым при профилактике и лечении болезней щитовидной железы. Особенно ценится фейхоа в регионах расположенных далеко от морских побережий, то есть в йододефицитных районах.



Авокадо

Авокадо — очень полезный, богатый витаминами и микроэлементами плод. Он особенно ценится за высокое содержание витаминов Е и группы В. Авокадо калорийный и жирный, но не тяжелый продукт, так как его перевариванию способствуют ненасыщенные жирные кислоты.



Включая в рацион питания авокадо, Вы способствуете предотвращению инфарктов, помогаете организму легче справляться со стрессами и обеспечиваете гладкость своей коже.



Разнообразьте свое меню овощами и фруктами и встречайте весну бодрыми, полными сил, красоты и здоровья.

: 105
Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015

  1. Популярные танцевальные направления Популярные танцевальные направления Какое танцевальное направление сейчас наиболее популярно Сегодня среди молодежи...
  2. Кто родится, мальчик или девочка? Кто родится, мальчик или девочка? Спокон веков, ожидая ребенка, всех мучил один и тот же вопрос, кто родится? Этот вопрос...
  3. Что приготовить на обед? Что приготовить на обед? Перчики фаршированные по-французски Такое блюдо, как болгарские перчики с начинкой...
  4. Как приучить ребенка к самостоятельности в подготовлении уроков? Как приучить ребенка к самостоятельности в подготовлении уроков? Учеба — основной вид деятельности школьника, который дается ему с огромным трудом....
  5. Изменения после родов Изменения после родов Когда женщина носит ребенка, тело претерпевает многие изменения … которые иногда...
  6. Что подарить маме Что подарить маме С возрастом мы постепенно отдаляемся от родителей. В прошлом остаются времена раннего...
  7. Как помочь ребенку пережить развод родителей Как помочь ребенку пережить развод родителей Развод – тяжелый момент не только для родителей, но и для ребенка. И если взрослые воспринимают...
  8. Записная книжка своими руками Записная книжка своими руками Если вы хотите, чтобы дорогой вам человек то и дело вспоминал о вашем существовании,...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте