Иконка блога Детский мир им. margaritka_2015


Спасибо за +1!

Зимние продукты, часть 2

Орехи

Орехи — истинные природные антидепрессанты. А ведь именно зимой нам приходится бороться с повышенным нервным напряжением и стрессами, которым противостоят витамины группы В, содержащиеся в орехах.



Орехи помогают не только не раздражаться по пустякам, но еще и повышать умственную активность и концентрацию внимания. Для этого достаточно в день съедать примерно 10 орехов.



Не стоит пренебрегать и заморскими плодами, так как современные технологии позволяют сохранить в них максимальное количество полезных веществ. Тем более что именно зима — пик продаж мандаринов, апельсинов и большинства других экзотических фруктов, которые созревают в этот период.



Цитрусовые фрукты

Общеизвестный источник витамина С, укрепляющего иммунитет и помогающего сохранить молодость кожи — лимоны, апельсины, грейпфруты и мандарины.



С помощью этих фруктов можно не только укрепить защитную систему организма, но и улучшить обмен веществ и защититься от инфекций. Важно только соблюдать умеренность в их потреблении, так как цитрусовые часто являются причиной аллергических реакций организма человека.



Гранат

Гранат относится к тем немногочисленным фруктам, которые рекомендуется есть с косточками. В гранате очень высоко содержание витаминов А, Е, С, они богаты фитогормонами и клетчаткой. С помощью граната легко повысить уровень гемоглобина крови, также это фрукт ценен для сохранения женского здоровья.



Однако опять же важно соблюдать меру, так как гранат, а особенно его сок, может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому чаще двух раз в неделю включать гранат в свой рацион не стоит.



Киви

Киви по праву называется «витаминной бомбой» и человеку достаточно съедать в день всего один фрукт, чтобы обеспечить себя суточной нормой витамина С. Более того, киви очень полезен для укрепления сердца, так как богат калием и магнием.



Хурма

Вот уж истинно зимний продукт! В нашей стране хурма появляется исключительно зимой и считается не только полезным лакомством, но и цветовым антидепрессантом, так как именно мрачные зимние будни рекомендуется раскрашивать яркими оранжевыми оттенками, то есть апельсинами и хурмой.



Хурма очень полезна в восстановительный после болезни период. Она также рекомендуется тем, кто страдает от авитаминоза и желудочно-кишечных расстройств. Хурма укрепляет сердечную мышцу, так как содержит много калия и помогает противостоять простудным заболеваниям.



Банан

Банан — это, по сути, заряд энергии для организма, своеобразная батарейка, повышающая и поддерживающая нашу активность около часа. В банане много легкоусвояемых углеводов (сахарозы, глюкозы, фруктозы), низкая кислотность, он предупреждает развитие инсульта и инфаркта.



Полезно знать о том, что бананы не рекомендуется есть натощак, также желающим похудеть не стоит употреблять их в пищу и поздно вечером.



Фейхоа

Особенно полезен фейхоа людям пожилого возраста, так как он помогает бороться с атеросклерозом, подагрой, авитаминозом, пиелонефритом и гастритом.



В этом фрукте очень высоко содержание йода, что делает его незаменимым при профилактике и лечении болезней щитовидной железы. Особенно ценится фейхоа в регионах расположенных далеко от морских побережий, то есть в йододефицитных районах.



Авокадо

Авокадо — очень полезный, богатый витаминами и микроэлементами плод. Он особенно ценится за высокое содержание витаминов Е и группы В. Авокадо калорийный и жирный, но не тяжелый продукт, так как его перевариванию способствуют ненасыщенные жирные кислоты.



Включая в рацион питания авокадо, Вы способствуете предотвращению инфарктов, помогаете организму легче справляться со стрессами и обеспечиваете гладкость своей коже.



Разнообразьте свое меню овощами и фруктами и встречайте весну бодрыми, полными сил, красоты и здоровья.

: 54

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015

  1. Валяние из шерсти, его виды и необходимые инструменты. 2 часть Валяние из шерсти, его виды и необходимые инструменты. 2 часть В этой заметке предложим рассмотреть несколько мастер-классов, которые помогут освоить...
  2. Египет - страна контрастов Египет - страна контрастов Египет – страна контрастов, кто-то, еще помня учебники истории в школе, представляет...
  3. Как настроиться на работу в понедельник Как настроиться на работу в понедельник Выходные дни для работающего человека и даже для студента – это то, что всегда ждешь...
  4. Постельное белье в подарок Постельное белье в подарок Традиция дарить комплекты постельного белья на свадьбу появилась несколько веков...
  5. Модные сумки 2018 Модные сумки 2018 Как известно, сумка — самый необходимый женский аксессуар, каким-то образом вмещающий...
  6. Как выбрать автоматическую стиральную машину? Как выбрать автоматическую стиральную машину? Сначала необходимо выбрать производителя техники, руководствуясь имиджем компании...
  7. Польза помело Польза помело Одним из главных постулатов здорового питания является сбалансированность и разнообразность...
  8. Как понять, что пора увольняться с работы Как понять, что пора увольняться с работы Что скрывать, неудачные дни в офисе могут случаться у каждого. Но существует ли черта,...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Профессиональное изготовление штампов и печатей   Компания КРАСНЫЙ ШТАМП специализируется на изготовлении высококачественных печатей и ...

Кремлевские ёлки   Новогодние праздники, это самые любимые мероприятия для детей и взрослых, так как это время ...