Иконка блога Вкуснятина


Спасибо за +1!

Что можно приготовить на завтрак?


Сегодня много люди слышат о правильном питании и при этом специалисты утверждают, что завтрак в рационе человека просто обязан присутствовать. При этом каждая хозяйка ежедневно над этим ломает голову, но нужно понимать, что вдохновение, особенно с утра сложно поймать. И тогда в голове появляется три простых вопроса, как приготовить – вкусно? Быстро? Не дорого?


Что может стать полезным завтраком?


Сегодня везде много полезной информации и хороших рецептов, так что хозяйке не так сложно становиться. Например, вот сайт http://papigutto.com.ua/idei-i-sovety/chto-prigotovit-na-uzhin/, здесь есть много различных блюд, которые точно понравятся каждой семье. Помните, что именно завтрак должен заряжать энергией, взбадривать. А значит, в рационе присутствуют:



  • Свежие ягоды. Это полезно и главное несет в себе заряд положительными эмоциями. При этом из них можно готовить различные десерты, например, добавьте их в творог, и это станет лучшим для вас решением.

  • Использование цитрусовых – это важно для тех людей, которым трудно проснуться с утра. Можно приготовить натуральный сок, и он точно взбодрит вас лучше чашки кофе.

  • Шоколад – если это качественный черный шоколад без примесей, то он способствует выделению гормона радости, а это с утра просто необходимо.

  • Завтрак из рыбы или мяса. Многие могут сказать, что это тяжелая пища, но если это небольшой кусочек нежирного мяса, то вам энергии и работоспособности хватить до обеда точно.

  • Орехи – они полезны в любом виде. Но помните, они должны быть качественными, без соли. Это лучший заряд энергией на весь день.

  • Фрукты – это самый лучший источник витаминов и микроэлементов. Вполне хорошо если вы приготовите для себя с утра салатик из фруктов и зальете его йогуртом.

  • Каша – но это традиционный вариант. Это во все времена самый лучший завтрак, так как в них достаточно клетчатки и энергетический запас для вас вполне достойный. Благодаря им выводятся все шлаки из организма и работа кишечника становиться правильным. Точно употребление овсянки по утрам это лучшее решение не только для взрослого человека, но и ребенка.

  • Молочная продукция – в ней много кальция, а также это легко усваивается организмом. Можно использовать что угодно, йогурты, сыры, сметана, творог и тому подобное. Но помните, главное, чтобы вся эта продукция была натуральной и свежей.


  • Яйцо – это лучший завтрак, но при этом приготовьте его так, чтобы желток был жидким. Вполне подходит для утренней трапезы омлет с сыром.

  • Овощи – они всегда несут пользу, но должны быть свежими. Можно ими дополнить любой составляющий компонент, о котором сказано выше. Или просто приготовьте себе салат и покушайте.


Все это хороший завтрак, который несет в себе только пользу. Эти продукты насыщают организм, заряжают энергией на целый день. Как начнется утро, так пройдет и весь оставшийся день.

: 171

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Вкуснятина

  1. Маринованные вкусные кабачки. Маринованные вкусные кабачки. У вас не получаются хрустящие и вкусные кабачки? Значит этот рецепт для вас! Закуска...
  2. Золотая коллекция рецептов №1,2012 Золотая коллекция рецептов №1,2012 Название: Золотая коллекция рецептов №1,2012 В этом журнале вы найдете лучшие рецепты...
  3. Как приготовить шоколадное печенье для всей семьи? Как приготовить шоколадное печенье для всей семьи? Каждая хозяйка старается удивлять своих домашних самыми различными лакомствами....
  4. Золотая коллекция рецептов. №51, 2013.  Простые рецепты заготовок для молодой хозяйки. Золотая коллекция рецептов. №51, 2013. Простые рецепты заготовок для молодой хозяйки. Название: Золотая коллекция рецептов. №51, 2013. Простые рецепты заготовок для молодой...
  5. Золотая коллекция №30, 2013.  Лучшие рецепты начинающему кулинару. Золотая коллекция №30, 2013. Лучшие рецепты начинающему кулинару. Название: Золотая коллекция №30, 2013. Лучшие рецепты начинающему кулинару. Отличный...
  6. Вкусный подарок! Вкусный подарок! Подарок может быть самым различным, но подходит каждому вкусный! Что это может быть...
  7. Готовим с 1001 совет и секрет. №2, 2013. Широкая масленица: блины, блинчики, оладьи Готовим с 1001 совет и секрет. №2, 2013. Широкая масленица: блины, блинчики, оладьи Название: Готовим с 1001 совет и секрет. №2, 2013. Широкая масленица: блины, блинчики, оладьи Отличный...
  8. Готовим дома – спецвыпуск №3, 2011 – Аромат осени Готовим дома – спецвыпуск №3, 2011 – Аромат осени Готовим дома – спецвыпуск №3, 2011 – Аромат осени Салаты и закуски — кукуруза с брынзой,...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Как узнать настоящий Париж   Если вы планируете по-настоящему открыть для себя Париж или всю Францию, то вам понадобится ...

Восточная медицина   Восточная медицина утверждает, что в мире нет и не может существует абсолютно здорового или ...