Иконка блога Вкуснятина


Спасибо за +1!

Что можно приготовить на завтрак?


Сегодня много люди слышат о правильном питании и при этом специалисты утверждают, что завтрак в рационе человека просто обязан присутствовать. При этом каждая хозяйка ежедневно над этим ломает голову, но нужно понимать, что вдохновение, особенно с утра сложно поймать. И тогда в голове появляется три простых вопроса, как приготовить – вкусно? Быстро? Не дорого?


Что может стать полезным завтраком?


Сегодня везде много полезной информации и хороших рецептов, так что хозяйке не так сложно становиться. Например, вот сайт http://papigutto.com.ua/idei-i-sovety/chto-prigotovit-na-uzhin/, здесь есть много различных блюд, которые точно понравятся каждой семье. Помните, что именно завтрак должен заряжать энергией, взбадривать. А значит, в рационе присутствуют:



  • Свежие ягоды. Это полезно и главное несет в себе заряд положительными эмоциями. При этом из них можно готовить различные десерты, например, добавьте их в творог, и это станет лучшим для вас решением.

  • Использование цитрусовых – это важно для тех людей, которым трудно проснуться с утра. Можно приготовить натуральный сок, и он точно взбодрит вас лучше чашки кофе.

  • Шоколад – если это качественный черный шоколад без примесей, то он способствует выделению гормона радости, а это с утра просто необходимо.

  • Завтрак из рыбы или мяса. Многие могут сказать, что это тяжелая пища, но если это небольшой кусочек нежирного мяса, то вам энергии и работоспособности хватить до обеда точно.

  • Орехи – они полезны в любом виде. Но помните, они должны быть качественными, без соли. Это лучший заряд энергией на весь день.

  • Фрукты – это самый лучший источник витаминов и микроэлементов. Вполне хорошо если вы приготовите для себя с утра салатик из фруктов и зальете его йогуртом.

  • Каша – но это традиционный вариант. Это во все времена самый лучший завтрак, так как в них достаточно клетчатки и энергетический запас для вас вполне достойный. Благодаря им выводятся все шлаки из организма и работа кишечника становиться правильным. Точно употребление овсянки по утрам это лучшее решение не только для взрослого человека, но и ребенка.

  • Молочная продукция – в ней много кальция, а также это легко усваивается организмом. Можно использовать что угодно, йогурты, сыры, сметана, творог и тому подобное. Но помните, главное, чтобы вся эта продукция была натуральной и свежей.


  • Яйцо – это лучший завтрак, но при этом приготовьте его так, чтобы желток был жидким. Вполне подходит для утренней трапезы омлет с сыром.

  • Овощи – они всегда несут пользу, но должны быть свежими. Можно ими дополнить любой составляющий компонент, о котором сказано выше. Или просто приготовьте себе салат и покушайте.


Все это хороший завтрак, который несет в себе только пользу. Эти продукты насыщают организм, заряжают энергией на целый день. Как начнется утро, так пройдет и весь оставшийся день.

: 411

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Вкуснятина

  1. Что приготовить на обед? Что приготовить на обед? Перчики фаршированные по-французски Такое блюдо, как болгарские перчики с начинкой...
  2. Золотая коллекция №141, 2012. Энциклопедия Русской кухни к Рождеству Золотая коллекция №141, 2012. Энциклопедия Русской кухни к Рождеству Название: Энциклопедия Русской кухни к Рождеству Отличный кулинарий журнал Аппетитные...
  3. Чудо-Поварёшка №2, 2013 Чудо-Поварёшка №2, 2013 Название: Чудо-Поварёшка №2, 2013 Отличный кулинарный журнал В этом номере: Морской...
  4. Рецепт детского супа с фрикадельками. Рецепт детского супа с фрикадельками. Детское питание более своеобразное, чем у взрослых. В их рацион не должны входить острые...
  5. Школа кулинара №23, 2012 Школа кулинара №23, 2012 Название: Школа кулинара №23, 2012 Рецепты, присланные в редакцию читателями, готовятся...
  6. Приготовь. Спецвыпуск  №1 – На даче Приготовь. Спецвыпуск №1 – На даче Приготовь. Спецвыпуск №1 На даче Что приготовить на даче? Блюда из зелени, из ягод...
  7. Застолье в будни и в праздники №23, 2012 Застолье в будни и в праздники №23, 2012 Название: Застолье в будни и в праздники №23, 2012 Отличный кулинарный журнал. Закуски...
  8. Застолье в будни и праздники №18,2012 – Аджики приправы, салаты и икра Застолье в будни и праздники №18,2012 – Аджики приправы, салаты и икра Название: Застолье в будни и праздники №18,2012 – Аджики приправы, салаты и икра Замечательный...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте