Иконка блога Вкуснятина


Спасибо за +1!

Что можно приготовить на завтрак?


Сегодня много люди слышат о правильном питании и при этом специалисты утверждают, что завтрак в рационе человека просто обязан присутствовать. При этом каждая хозяйка ежедневно над этим ломает голову, но нужно понимать, что вдохновение, особенно с утра сложно поймать. И тогда в голове появляется три простых вопроса, как приготовить – вкусно? Быстро? Не дорого?


Что может стать полезным завтраком?


Сегодня везде много полезной информации и хороших рецептов, так что хозяйке не так сложно становиться. Например, вот сайт http://papigutto.com.ua/idei-i-sovety/chto-prigotovit-na-uzhin/, здесь есть много различных блюд, которые точно понравятся каждой семье. Помните, что именно завтрак должен заряжать энергией, взбадривать. А значит, в рационе присутствуют:



  • Свежие ягоды. Это полезно и главное несет в себе заряд положительными эмоциями. При этом из них можно готовить различные десерты, например, добавьте их в творог, и это станет лучшим для вас решением.

  • Использование цитрусовых – это важно для тех людей, которым трудно проснуться с утра. Можно приготовить натуральный сок, и он точно взбодрит вас лучше чашки кофе.

  • Шоколад – если это качественный черный шоколад без примесей, то он способствует выделению гормона радости, а это с утра просто необходимо.

  • Завтрак из рыбы или мяса. Многие могут сказать, что это тяжелая пища, но если это небольшой кусочек нежирного мяса, то вам энергии и работоспособности хватить до обеда точно.

  • Орехи – они полезны в любом виде. Но помните, они должны быть качественными, без соли. Это лучший заряд энергией на весь день.

  • Фрукты – это самый лучший источник витаминов и микроэлементов. Вполне хорошо если вы приготовите для себя с утра салатик из фруктов и зальете его йогуртом.

  • Каша – но это традиционный вариант. Это во все времена самый лучший завтрак, так как в них достаточно клетчатки и энергетический запас для вас вполне достойный. Благодаря им выводятся все шлаки из организма и работа кишечника становиться правильным. Точно употребление овсянки по утрам это лучшее решение не только для взрослого человека, но и ребенка.

  • Молочная продукция – в ней много кальция, а также это легко усваивается организмом. Можно использовать что угодно, йогурты, сыры, сметана, творог и тому подобное. Но помните, главное, чтобы вся эта продукция была натуральной и свежей.


  • Яйцо – это лучший завтрак, но при этом приготовьте его так, чтобы желток был жидким. Вполне подходит для утренней трапезы омлет с сыром.

  • Овощи – они всегда несут пользу, но должны быть свежими. Можно ими дополнить любой составляющий компонент, о котором сказано выше. Или просто приготовьте себе салат и покушайте.


Все это хороший завтрак, который несет в себе только пользу. Эти продукты насыщают организм, заряжают энергией на целый день. Как начнется утро, так пройдет и весь оставшийся день.

: 251

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Вкуснятина

  1. Золотая коллекция рецептов №124, 2012 Новогодний ужин за 60 минут Золотая коллекция рецептов №124, 2012 Новогодний ужин за 60 минут Название: Золотая коллекция рецептов №124, 2012 Новогодний ужин за 60 минут У вас нет...
  2. Любимые рецепты читателей для праздников и будней № 9 2012 Любимые рецепты читателей для праздников и будней № 9 2012 Название: Любимые рецепты читателей для праздников и будней № 9 2012 Любимые рецепты...
  3. Добрые советы. Люблю готовить! Добрые советы. Люблю готовить! Добрые советы. Люблю готовить! Кулинарный журнал состоит из рецептов, присланных...
  4. Конфеты Конфеты "Коровка" в домашних условиях. Доброго дня всем читателям Детского мира! Когда-нибудь готовили конфеты в домашних...
  5. Золотая коллекция №4, 2013. Салаты, супы и горячие блюда с копчёностями Золотая коллекция №4, 2013. Салаты, супы и горячие блюда с копчёностями Название: Золотая коллекция №4, 2013. Салаты, супы и горячие блюда с копчёностями В этом...
  6. Хорошее меню для дня рождения! Хорошее меню для дня рождения! День рождения это тот праздник, который происходит каждый год и перед любой хозяйкой...
  7. Школа кулинара №3 2013 Школа кулинара №3 2013 Название: Школа кулинара №3 2013 Рецепты, присланные в редакцию читателями, готовятся...
  8. Готовим дома №4,2012 Готовим дома №4,2012 Готовим дома №4,2012 Отличный кулинарный журнал с рецептами для всей семьи Главная...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Гранд Экспресс, информация о поезде   Многие туристы любят комфорт не только на отдыхе, но и в пути, а поэтому отдых начинается уже с ...

Легендарные и мифические кольца в истории человечества   Люди всегда склонны были одарять различные неодушевленные предметы уникальными свойствами. ...