Что можно приготовить на завтрак?

Сегодня много люди слышат о правильном питании и при этом специалисты утверждают, что завтрак в рационе человека просто обязан присутствовать. При этом каждая хозяйка ежедневно над этим ломает голову, но нужно понимать, что вдохновение, особенно с утра сложно поймать. И тогда в голове появляется три простых вопроса, как приготовить – вкусно? Быстро? Не дорого?

Что может стать полезным завтраком?

Сегодня везде много полезной информации и хороших рецептов, так что хозяйке не так сложно становиться. Например, вот сайт http://papigutto.com.ua/idei-i-sovety/chto-prigotovit-na-uzhin/, здесь есть много различных блюд, которые точно понравятся каждой семье. Помните, что именно завтрак должен заряжать энергией, взбадривать. А значит, в рационе присутствуют:

• Свежие ягоды. Это полезно и главное несет в себе заряд положительными эмоциями. При этом из них можно готовить различные десерты, например, добавьте их в творог, и это станет лучшим для вас решением.


• Использование цитрусовых – это важно для тех людей, которым трудно проснуться с утра. Можно приготовить натуральный сок, и он точно взбодрит вас лучше чашки кофе.


• Шоколад – если это качественный черный шоколад без примесей, то он способствует выделению гормона радости, а это с утра просто необходимо.


• Завтрак из рыбы или мяса. Многие могут сказать, что это тяжелая пища, но если это небольшой кусочек нежирного мяса, то вам энергии и работоспособности хватить до обеда точно.


• Орехи – они полезны в любом виде. Но помните, они должны быть качественными, без соли. Это лучший заряд энергией на весь день.


• Фрукты – это самый лучший источник витаминов и микроэлементов. Вполне хорошо если вы приготовите для себя с утра салатик из фруктов и зальете его йогуртом.


• Каша – но это традиционный вариант. Это во все времена самый лучший завтрак, так как в них достаточно клетчатки и энергетический запас для вас вполне достойный. Благодаря им выводятся все шлаки из организма и работа кишечника становиться правильным. Точно употребление овсянки по утрам это лучшее решение не только для взрослого человека, но и ребенка.


• Молочная продукция – в ней много кальция, а также это легко усваивается организмом. Можно использовать что угодно, йогурты, сыры, сметана, творог и тому подобное. Но помните, главное, чтобы вся эта продукция была натуральной и свежей.



• Яйцо – это лучший завтрак, но при этом приготовьте его так, чтобы желток был жидким. Вполне подходит для утренней трапезы омлет с сыром.


• Овощи – они всегда несут пользу, но должны быть свежими. Можно ими дополнить любой составляющий компонент, о котором сказано выше. Или просто приготовьте себе салат и покушайте.

Все это хороший завтрак, который несет в себе только пользу. Эти продукты насыщают организм, заряжают энергией на целый день. Как начнется утро, так пройдет и весь оставшийся день.

• Что можно приготовить на завтрак,
• Что несет пользу,
• Что зарядит энергией

• —
• 19 октября 2016, 11:07
• aleksakow7

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Вкуснятина