Какими продуктами можно повысить иммунитет у ребенка?

Как только начинается период вирусов и простуды, многие родители желают знать, как же повысить иммунитет своего ребенка, чтобы он не болел. Или чтобы заболевание проходило быстро и без осложнений. Да сегодня для этого не обязательно идти в аптеку и приобретать самые различные дорогие средства, можно просто использовать правильное питание для ребенка.

Какие продукты должны быть в рационе?

Всё легко, это продукты, которые продаются повсеместно:

• Молоко – это вообще клад, необходимых для роста и развития малыша веществ. Но не стоит выбирать слишком жирный продукт.



• Кефиры и йогурты – это также тот продукт, в составе которого есть пробиотики, а они способствуют нормализации микрофлоры в кишечнике, а это само по себе повышает иммунитет каждого малыша. Но слишком рано использовать такие продукты не стоит. Кефир с одного года, а йогурты с полутора. Можно использовать и домашние варианты.


• Яблоки – способствуют улучшению пищеварения. И важно, что именно яблоки при хранении долгое время могут сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. По этой причине после любого заболевания ребенку просто необходимо кушать яблоки, они насыщают и быстрее восстанавливают весь организм.


• Морковь – это тот овощ, который также хорошо давать детям в период вирусов и простуд. Так как он помогает иммунитету справляться со всем этим. Но и это не все в неё есть бета-каротин, благодаря которому зрение остается в норме. При этом можно из моркови делать сок, варить её на пару или просто давать малышу погрызть в сыром виде.


• Мёд – это одно из самых лучших веществ. Единственное, что не рекомендуется его много давать детям, да и лучше это начинать не раньше двух лет. Но полезных веществ в нем больше чем предостаточно. Он помогает иммунной системе укрепиться, борется с вирусами и простудами. Когда подбираете мед, то самый лучший это липовый, хотя и гречишный вполне подойдет. Просто добавляйте в чай пару раз за неделю ребенку одну чайную ложку.


• Свекла – как не странно, но она помогает справляться с болезнями, простудного характера. Также развивает аппетит, поэтому делайте ребенку такой салатик: потрите свеклу на терке, добавьте, немного чеснока и грецкого ореха, заправьте все майонезом.


• Зелень. Это также важный компонент для того, чтобы организм ребенка наполнялся полезными веществами и мингрелами. Если ребенку давать всего по одной чайной ложки измельченной петрушки, то простудные заболевания будут обходить стороной. Когда готовите суп, просто добавляйте немного зелени.



• Морская рыба – в ней много ненасыщенных жирных кислот, которые несут пользу не только для иммунной системы, но и сказываются на работе мозга, а также нервной системе. Всё это несет только пользу.


• Каши – это также важный составляющий любого рациона ребенка, в них есть всё то, что помогает расти здоровыми и полноценными.


• Чеснок и лук – это самые необходимые составляющие во время эпидемий простуды, так как они борются с бактериями и вирусами. И важно, что помогают повысить иммунитет.

• Питание для ребенка,
• Что несет пользу,
• Как правильно кормить

• —
• 22 октября 2016, 11:33
• aleksakow7

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Вкуснятина