Иконка блога Вкуснятина


Спасибо за +1!

Какими продуктами можно повысить иммунитет у ребенка?


Как только начинается период вирусов и простуды, многие родители желают знать, как же повысить иммунитет своего ребенка, чтобы он не болел. Или чтобы заболевание проходило быстро и без осложнений. Да сегодня для этого не обязательно идти в аптеку и приобретать самые различные дорогие средства, можно просто использовать правильное питание для ребенка.


Какие продукты должны быть в рационе?


Всё легко, это продукты, которые продаются повсеместно:


  • Молоко – это вообще клад, необходимых для роста и развития малыша веществ. Но не стоит выбирать слишком жирный продукт.


  • Кефиры и йогурты – это также тот продукт, в составе которого есть пробиотики, а они способствуют нормализации микрофлоры в кишечнике, а это само по себе повышает иммунитет каждого малыша. Но слишком рано использовать такие продукты не стоит. Кефир с одного года, а йогурты с полутора. Можно использовать и домашние варианты.

  • Яблоки – способствуют улучшению пищеварения. И важно, что именно яблоки при хранении долгое время могут сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. По этой причине после любого заболевания ребенку просто необходимо кушать яблоки, они насыщают и быстрее восстанавливают весь организм.

  • Морковь – это тот овощ, который также хорошо давать детям в период вирусов и простуд. Так как он помогает иммунитету справляться со всем этим. Но и это не все в неё есть бета-каротин, благодаря которому зрение остается в норме. При этом можно из моркови делать сок, варить её на пару или просто давать малышу погрызть в сыром виде.

  • Мёд – это одно из самых лучших веществ. Единственное, что не рекомендуется его много давать детям, да и лучше это начинать не раньше двух лет. Но полезных веществ в нем больше чем предостаточно. Он помогает иммунной системе укрепиться, борется с вирусами и простудами. Когда подбираете мед, то самый лучший это липовый, хотя и гречишный вполне подойдет. Просто добавляйте в чай пару раз за неделю ребенку одну чайную ложку.

  • Свекла – как не странно, но она помогает справляться с болезнями, простудного характера. Также развивает аппетит, поэтому делайте ребенку такой салатик: потрите свеклу на терке, добавьте, немного чеснока и грецкого ореха, заправьте все майонезом.

  • Зелень. Это также важный компонент для того, чтобы организм ребенка наполнялся полезными веществами и мингрелами. Если ребенку давать всего по одной чайной ложки измельченной петрушки, то простудные заболевания будут обходить стороной. Когда готовите суп, просто добавляйте немного зелени.


  • Морская рыба – в ней много ненасыщенных жирных кислот, которые несут пользу не только для иммунной системы, но и сказываются на работе мозга, а также нервной системе. Всё это несет только пользу.

  • Каши – это также важный составляющий любого рациона ребенка, в них есть всё то, что помогает расти здоровыми и полноценными.

  • Чеснок и лук – это самые необходимые составляющие во время эпидемий простуды, так как они борются с бактериями и вирусами. И важно, что помогают повысить иммунитет.

: 607

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Вкуснятина

  1. Вкусный десерт из печенья. Вкусный десерт из печенья. Довольно простой в приготовлении и вкусный рецепт полезного детского десерта. Печенье...
  2. Люблю готовить №12 , 2012 Люблю готовить №12 , 2012 Название: Люблю готовить Вы любите сытно кормить семью и приглашать в дом гостей?...
  3. Золотая коллекция №56, 2012 «100 лучших заготовок от наших бабушек» Золотая коллекция №56, 2012 «100 лучших заготовок от наших бабушек» Золотая коллекция №56, 2012 «100 лучших заготовок от наших бабушек» Журнал «Золотая коллекция...
  4. Приходите в наш дом – мы накормим и споём №3, 2013 Приходите в наш дом – мы накормим и споём №3, 2013 Название: Приходите в наш дом – мы накормим и споём №3, 2013 Отличный кулинарный журнал....
  5. Готовим дома №11, 2011 Готовим дома №11, 2011 Готовим дома №11, 2011 Чудесный кулинарный журнал. Основная тема номера – это супчики...
  6. Чем может быть полезна морская капуста? Чем может быть полезна морская капуста? Родители всегда внимательно относятся к питанию детей, стараются вводить такие продукты...
  7. Золотая коллекция № 77, 2010. Новогодние рецепты, приготовленные с вином Золотая коллекция № 77, 2010. Новогодние рецепты, приготовленные с вином Название: Золотая коллекция № 77, 2010. Новогодние рецепты, приготовленные с вином Более...
  8. Изысканная выпечка №9 2012 Изысканная выпечка №9 2012 Изысканная выпечка №9 2012 Благодаря новому красочному изданию «Изысканная выпечка»...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте