Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Как выполнять утреннюю зарядку с ребенком?

Все родители должны знать, что здоровье их малышей всегда будет напрямую, зависит от того, какой образ жизни они ведут. Например, если с детского возраста ребенок не активный, то в будущем, это ему только помешает. Благодаря несложным упражнениям можно укрепить здоровье, поддержать мышцы в тонусе и просто быть бодрым и веселым.


Если вы решили со своим крохой ежедневно делать зарядку, то началом должна стать разминка, достаточно будет трех минут. Именно в этот отрезок упражнения должны быть самыми простыми, цель разогреть мышцы. Далее должны последовать упражнения для развития – это прыжки, приседания и наклоны. Это позволит начать работать всем мышцам без исключения. Утреннюю разминку будет хорошо закончить процессом восстановления ритма дыхания.



Все знают, что в современном мире есть серьезная проблема у детей, это заболевание под названием сколиоз. Чтобы это предотвратить необходимо в школе и дома проводить простые упражнения, которые без труда укрепят организм. Дети школьного возраста уже сами могут выполнять все, что от них требуют. Так что и детям начальных классов такие гимнастики просто необходимы.


Для школьников, которые уже более старшие можно использовать следующие направления:


  • Бег,

  • Прыжки,

  • Приседания,

  • Отжимания,

  • Подтягивание,

  • Качать пресс.


Помимо этого можно включить быструю ходьбу, с этим в состоянии справиться как девочки, так и мальчики.


Утренние тренировки, должны быть у каждого ребенка каждый день. Не зависимо от возраста всё начинается с легких упражнений и постепенно наращивается темп. Но бывает, что ребенок болен или не хочет принуждать нельзя. А мамы и папы должны вести себя правильно, заниматься вместе с малышом и при этом постоянно его хвалить за достижения и способности, тогда интерес к такому мероприятию не остынет.



Помимо общеукрепляющих физических нагрузок, можно и в течение дня заниматься активными играми. Все должны осознавать, что здоровье ребенка заключается в его активности в течение дня. Сейчас большая проблема у всех детей это сидячий образ жизни. На занятиях в школе, после дома за выполнением домашнего задания, просмотром мультфильмов и игрой в компьютерные игры. Всё это приводит к плачевным последствиям и различным нарушениям. Ожирение, сколиоз, не умение общаться в реальности со сверстниками. Чтобы всё это избежать, необходимо на собственном опыте показывать, что спорт и активный образ жизни, это хорошо.


Ещё один важный момент для малышей, это пальчиковая гимнастика. Как не странно, но именно эта часть тела связана с речью и произношением слов у крохи. Необходимо чтобы ребенок делал различные движения пальцами кистями рук. Это принесет свою пользу незамедлительно, самое главное это периодичность выполнения, а не разовое нашествие.

: 240

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Пожелтел у ребенка язык, что это? Пожелтел у ребенка язык, что это? Все родители стараются внимательно наблюдать за своими детьми и замечают все необычные...
  2. Как выбрать для ребенка стоматологическую клинику? Как выбрать для ребенка стоматологическую клинику? Никто не застрахован от того, когда просто необходимо обратиться к стоматологу. Если...
  3. Что точно нельзя кормящей маме? Что точно нельзя кормящей маме? Период кормления малыша, это ответственное время, так как мама должна внимательно...
  4. Аппендицит у ребенка Аппендицит у ребенка Аппендикс — небольшой червеобразный отросток слепой кишки, расположенный в правой...
  5. Какие средства для профилактики простудных заболеваний подходят детям до трех лет? Какие средства для профилактики простудных заболеваний подходят детям до трех лет? Многие родителя заботятся о том, чтобы их малыш как можно меньше болел простудными...
  6. Температура у ребенка без дополнительных признаков – причина? Температура у ребенка без дополнительных признаков – причина? Когда у малыша поднимается температура, почти каждая мама впадает в панику, а если...
  7. Шейп-аэробика Шейп-аэробика Название: Шейп-аэробика: Cпина, ягодицы Год выхода: 2010 Жанр: Аэробика, обучающее видео Режиссер:...
  8. Пульпит зуба – лечение! Пульпит зуба – лечение! Проблемы с зубами могут быть самыми различными. Один из таких вариантов, это пульпит....

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Восточная медицина   Восточная медицина утверждает, что в мире нет и не может существует абсолютно здорового или ...

Выбираем учителя по испанскому языку   Учить испанский — большее удовольствие, нежели осваивать какой-либо другой язык. Это ...