Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Как выполнять утреннюю зарядку с ребенком?

Все родители должны знать, что здоровье их малышей всегда будет напрямую, зависит от того, какой образ жизни они ведут. Например, если с детского возраста ребенок не активный, то в будущем, это ему только помешает. Благодаря несложным упражнениям можно укрепить здоровье, поддержать мышцы в тонусе и просто быть бодрым и веселым.


Если вы решили со своим крохой ежедневно делать зарядку, то началом должна стать разминка, достаточно будет трех минут. Именно в этот отрезок упражнения должны быть самыми простыми, цель разогреть мышцы. Далее должны последовать упражнения для развития – это прыжки, приседания и наклоны. Это позволит начать работать всем мышцам без исключения. Утреннюю разминку будет хорошо закончить процессом восстановления ритма дыхания.



Все знают, что в современном мире есть серьезная проблема у детей, это заболевание под названием сколиоз. Чтобы это предотвратить необходимо в школе и дома проводить простые упражнения, которые без труда укрепят организм. Дети школьного возраста уже сами могут выполнять все, что от них требуют. Так что и детям начальных классов такие гимнастики просто необходимы.


Для школьников, которые уже более старшие можно использовать следующие направления:


  • Бег,

  • Прыжки,

  • Приседания,

  • Отжимания,

  • Подтягивание,

  • Качать пресс.


Помимо этого можно включить быструю ходьбу, с этим в состоянии справиться как девочки, так и мальчики.


Утренние тренировки, должны быть у каждого ребенка каждый день. Не зависимо от возраста всё начинается с легких упражнений и постепенно наращивается темп. Но бывает, что ребенок болен или не хочет принуждать нельзя. А мамы и папы должны вести себя правильно, заниматься вместе с малышом и при этом постоянно его хвалить за достижения и способности, тогда интерес к такому мероприятию не остынет.



Помимо общеукрепляющих физических нагрузок, можно и в течение дня заниматься активными играми. Все должны осознавать, что здоровье ребенка заключается в его активности в течение дня. Сейчас большая проблема у всех детей это сидячий образ жизни. На занятиях в школе, после дома за выполнением домашнего задания, просмотром мультфильмов и игрой в компьютерные игры. Всё это приводит к плачевным последствиям и различным нарушениям. Ожирение, сколиоз, не умение общаться в реальности со сверстниками. Чтобы всё это избежать, необходимо на собственном опыте показывать, что спорт и активный образ жизни, это хорошо.


Ещё один важный момент для малышей, это пальчиковая гимнастика. Как не странно, но именно эта часть тела связана с речью и произношением слов у крохи. Необходимо чтобы ребенок делал различные движения пальцами кистями рук. Это принесет свою пользу незамедлительно, самое главное это периодичность выполнения, а не разовое нашествие.

: 337

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Как избавить трехлетнего ребенка от запоров? Как избавить трехлетнего ребенка от запоров? С такой проблемой как запор ребенок может столкнуться в любом возрасте. И самое плохое,...
  2. Как распознать аденоидит у детей? Как распознать аденоидит у детей? Каждые родители должны понимать, что дети более младшего возраста часто болеют простудными...
  3. Будьте здоровы №2, 2013 Будьте здоровы №2, 2013 Название: Будьте здоровы №2, 2013 Если вы заботитесь о своём здоровье и здоровье своих...
  4. Мигрень, что о ней нужно знать? Мигрень, что о ней нужно знать? Сегодня много самых различных заболеваний с которыми нужно бороться и не оставлять...
  5. Важность чистой воды для ребенка Важность чистой воды для ребенка Здравствуйте. сразу не знал о чем написать свой первый пост. Решил написать про Важность...
  6. Качественный уход за волосами Качественный уход за волосами Каждая женщина знает, что в ней должно быть всё идеально, это касается всего. Но красивая...
  7. Будьте здоровы. Спецвыпуск №4, 2013. О чём расскажут анализы Будьте здоровы. Спецвыпуск №4, 2013. О чём расскажут анализы Название: Будьте здоровы. Спецвыпуск №4, 2013. О чём расскажут анализы Если вы заботитесь...
  8. Ноготки от чего и чем полезны? Ноготки от чего и чем полезны? Ноготки – это однолетнее растение, которое знакомо многим, потому что часто встречается...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Оригинальные увлажнители воздуха Venta в Украине   Интернет-магазин Venta Com Ua может предложить жителям Украины сертифицированные увлажнители ...

Современные дренажные бетонные лотки от производителя   Компания Drenline предлагает российскому рынку системы точечного и линейного водоотвода ...