Как выполнять утреннюю зарядку с ребенком?
Все родители должны знать, что здоровье их малышей всегда будет напрямую, зависит от того, какой образ жизни они ведут. Например, если с детского возраста ребенок не активный, то в будущем, это ему только помешает. Благодаря несложным упражнениям можно укрепить здоровье, поддержать мышцы в тонусе и просто быть бодрым и веселым.
Если вы решили со своим крохой ежедневно делать зарядку, то началом должна стать разминка, достаточно будет трех минут. Именно в этот отрезок упражнения должны быть самыми простыми, цель разогреть мышцы. Далее должны последовать упражнения для развития – это прыжки, приседания и наклоны. Это позволит начать работать всем мышцам без исключения. Утреннюю разминку будет хорошо закончить процессом восстановления ритма дыхания.
Все знают, что в современном мире есть серьезная проблема у детей, это заболевание под названием сколиоз. Чтобы это предотвратить необходимо в школе и дома проводить простые упражнения, которые без труда укрепят организм. Дети школьного возраста уже сами могут выполнять все, что от них требуют. Так что и детям начальных классов такие гимнастики просто необходимы.
Для школьников, которые уже более старшие можно использовать следующие направления:
- Бег,
- Прыжки,
- Приседания,
- Отжимания,
- Подтягивание,
- Качать пресс.
Помимо этого можно включить быструю ходьбу, с этим в состоянии справиться как девочки, так и мальчики.
Утренние тренировки, должны быть у каждого ребенка каждый день. Не зависимо от возраста всё начинается с легких упражнений и постепенно наращивается темп. Но бывает, что ребенок болен или не хочет принуждать нельзя. А мамы и папы должны вести себя правильно, заниматься вместе с малышом и при этом постоянно его хвалить за достижения и способности, тогда интерес к такому мероприятию не остынет.
Помимо общеукрепляющих физических нагрузок, можно и в течение дня заниматься активными играми. Все должны осознавать, что здоровье ребенка заключается в его активности в течение дня. Сейчас большая проблема у всех детей это сидячий образ жизни. На занятиях в школе, после дома за выполнением домашнего задания, просмотром мультфильмов и игрой в компьютерные игры. Всё это приводит к плачевным последствиям и различным нарушениям. Ожирение, сколиоз, не умение общаться в реальности со сверстниками. Чтобы всё это избежать, необходимо на собственном опыте показывать, что спорт и активный образ жизни, это хорошо.
Ещё один важный момент для малышей, это пальчиковая гимнастика. Как не странно, но именно эта часть тела связана с речью и произношением слов у крохи. Необходимо чтобы ребенок делал различные движения пальцами кистями рук. Это принесет свою пользу незамедлительно, самое главное это периодичность выполнения, а не разовое нашествие.
- —
- 18 февраля 2016, 10:09
Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья
- Детская стоматология! Все родители стараются создавать для своих детей такие условия, чтобы их здоровье...
- Лучшие продукты для укрепления детского иммунитета Дети – цветы жизни, это наше будущее, поэтому очень важно вырастить его здоровым....
- Что такое компьютерная диагностика человека? В настоящее время всё сильно развивается и не стоит на месте, это же касается и медицине....
- Польза сухофруктов для ребенка! Сухофрукты, многие понимают, что они несут пользу всему организму, но с какого возраста...
- Чем мы кормим своих детей??? Если внимательно изучить этикетки на большинстве популярных на сегодняшний день продуктов,...
- Препараты, помогающие при проблемах горла! Горло – постоянно находится под атакой вирусов и бактерий, которые могут провоцировать...
- Терапия от самой природы! Любое лечение может проходить по-разному и для этого используется множество способов....
- Какие проблемы могут преследовать ребенка? После того как в доме появляется малыш, то это не только радость, но и ответственность...
Родителям и детям на заметку!
Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.
Почитать в дайджесте
Пополнение Steam 2024 через платформу SteamGold SteamGold (СтимГолд) — это популярная игровая платформа, предлагающая пользователям широкий выбор ...
Умные мысли (0)
Свернуть / РазвернутьДобавить сюда свою умную мысль!