Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Как выполнять утреннюю зарядку с ребенком?

Все родители должны знать, что здоровье их малышей всегда будет напрямую, зависит от того, какой образ жизни они ведут. Например, если с детского возраста ребенок не активный, то в будущем, это ему только помешает. Благодаря несложным упражнениям можно укрепить здоровье, поддержать мышцы в тонусе и просто быть бодрым и веселым.


Если вы решили со своим крохой ежедневно делать зарядку, то началом должна стать разминка, достаточно будет трех минут. Именно в этот отрезок упражнения должны быть самыми простыми, цель разогреть мышцы. Далее должны последовать упражнения для развития – это прыжки, приседания и наклоны. Это позволит начать работать всем мышцам без исключения. Утреннюю разминку будет хорошо закончить процессом восстановления ритма дыхания.



Все знают, что в современном мире есть серьезная проблема у детей, это заболевание под названием сколиоз. Чтобы это предотвратить необходимо в школе и дома проводить простые упражнения, которые без труда укрепят организм. Дети школьного возраста уже сами могут выполнять все, что от них требуют. Так что и детям начальных классов такие гимнастики просто необходимы.


Для школьников, которые уже более старшие можно использовать следующие направления:


  • Бег,

  • Прыжки,

  • Приседания,

  • Отжимания,

  • Подтягивание,

  • Качать пресс.


Помимо этого можно включить быструю ходьбу, с этим в состоянии справиться как девочки, так и мальчики.


Утренние тренировки, должны быть у каждого ребенка каждый день. Не зависимо от возраста всё начинается с легких упражнений и постепенно наращивается темп. Но бывает, что ребенок болен или не хочет принуждать нельзя. А мамы и папы должны вести себя правильно, заниматься вместе с малышом и при этом постоянно его хвалить за достижения и способности, тогда интерес к такому мероприятию не остынет.



Помимо общеукрепляющих физических нагрузок, можно и в течение дня заниматься активными играми. Все должны осознавать, что здоровье ребенка заключается в его активности в течение дня. Сейчас большая проблема у всех детей это сидячий образ жизни. На занятиях в школе, после дома за выполнением домашнего задания, просмотром мультфильмов и игрой в компьютерные игры. Всё это приводит к плачевным последствиям и различным нарушениям. Ожирение, сколиоз, не умение общаться в реальности со сверстниками. Чтобы всё это избежать, необходимо на собственном опыте показывать, что спорт и активный образ жизни, это хорошо.


Ещё один важный момент для малышей, это пальчиковая гимнастика. Как не странно, но именно эта часть тела связана с речью и произношением слов у крохи. Необходимо чтобы ребенок делал различные движения пальцами кистями рук. Это принесет свою пользу незамедлительно, самое главное это периодичность выполнения, а не разовое нашествие.

: 297

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Как выбрать для ребенка стоматологическую клинику? Как выбрать для ребенка стоматологическую клинику? Никто не застрахован от того, когда просто необходимо обратиться к стоматологу. Если...
  2. Лучшее средство для глаз! Лучшее средство для глаз! Сейчас в каждой аптеки можно найти множество разнообразных лекарственных препаратов,...
  3. Как выбирать масло для волос? Как выбирать масло для волос? Считается, что красота волос всегда зависит от того, как за ними ухаживать. И если есть...
  4. Можно ли трехлетнему ребенку валерьянку? Можно ли трехлетнему ребенку валерьянку? Валерьяна – это медицинский препарат, в основе которого находиться трава. Она имеет...
  5. Настой шиповника при ОРЗ Настой шиповника при ОРЗ Этот напиток хорошо помогает при заболеваниях гриппом и ОРЗ. Состав напитка: В первые...
  6. Лечебные вести №6, 2013. 7 секретов сежего дыхания. Лечебные вести №6, 2013. 7 секретов сежего дыхания. Название: Лечебные вести №6, 2013. 7 секретов сежего дыхания. Лечебные вести — практические...
  7. Золотой сборник лекарственных трав №10, 2012. Все травы от болезней органов дыхания. Золотой сборник лекарственных трав №10, 2012. Все травы от болезней органов дыхания. Название: Золотой сборник лекарственных трав №10, 2012. Все травы от болезней органов...
  8. Как выявит сахарный диабет у ребенка? Как выявит сахарный диабет у ребенка? Сегодня достаточно много самых различных заболеваний и самое плохое и страшное, что...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Отмечаем день рождения ребенка   Сейчас практически в любом городе можно найти заведения, предлагающие отметить день рождения ...