Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Как выполнять утреннюю зарядку с ребенком?

Все родители должны знать, что здоровье их малышей всегда будет напрямую, зависит от того, какой образ жизни они ведут. Например, если с детского возраста ребенок не активный, то в будущем, это ему только помешает. Благодаря несложным упражнениям можно укрепить здоровье, поддержать мышцы в тонусе и просто быть бодрым и веселым.


Если вы решили со своим крохой ежедневно делать зарядку, то началом должна стать разминка, достаточно будет трех минут. Именно в этот отрезок упражнения должны быть самыми простыми, цель разогреть мышцы. Далее должны последовать упражнения для развития – это прыжки, приседания и наклоны. Это позволит начать работать всем мышцам без исключения. Утреннюю разминку будет хорошо закончить процессом восстановления ритма дыхания.



Все знают, что в современном мире есть серьезная проблема у детей, это заболевание под названием сколиоз. Чтобы это предотвратить необходимо в школе и дома проводить простые упражнения, которые без труда укрепят организм. Дети школьного возраста уже сами могут выполнять все, что от них требуют. Так что и детям начальных классов такие гимнастики просто необходимы.


Для школьников, которые уже более старшие можно использовать следующие направления:


  • Бег,

  • Прыжки,

  • Приседания,

  • Отжимания,

  • Подтягивание,

  • Качать пресс.


Помимо этого можно включить быструю ходьбу, с этим в состоянии справиться как девочки, так и мальчики.


Утренние тренировки, должны быть у каждого ребенка каждый день. Не зависимо от возраста всё начинается с легких упражнений и постепенно наращивается темп. Но бывает, что ребенок болен или не хочет принуждать нельзя. А мамы и папы должны вести себя правильно, заниматься вместе с малышом и при этом постоянно его хвалить за достижения и способности, тогда интерес к такому мероприятию не остынет.



Помимо общеукрепляющих физических нагрузок, можно и в течение дня заниматься активными играми. Все должны осознавать, что здоровье ребенка заключается в его активности в течение дня. Сейчас большая проблема у всех детей это сидячий образ жизни. На занятиях в школе, после дома за выполнением домашнего задания, просмотром мультфильмов и игрой в компьютерные игры. Всё это приводит к плачевным последствиям и различным нарушениям. Ожирение, сколиоз, не умение общаться в реальности со сверстниками. Чтобы всё это избежать, необходимо на собственном опыте показывать, что спорт и активный образ жизни, это хорошо.


Ещё один важный момент для малышей, это пальчиковая гимнастика. Как не странно, но именно эта часть тела связана с речью и произношением слов у крохи. Необходимо чтобы ребенок делал различные движения пальцами кистями рук. Это принесет свою пользу незамедлительно, самое главное это периодичность выполнения, а не разовое нашествие.

: 418

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Будьте здоровы №2, 2013. Компьютер и здоровье Будьте здоровы №2, 2013. Компьютер и здоровье Название: Будьте здоровы №2, 2013. Компьютер и здоровье Если вы заботитесь о своём здоровье...
  2. Детские зубы под контроль Детские зубы под контроль Как показывает практика, правильный и постоянный уход за полостью рта, является залогом...
  3. Как использовать «Оксолиновую мазь»? Как использовать «Оксолиновую мазь»? Оксолиновая мазь – о ней знают многие, потому что именно она используется, как препарат...
  4. Будь здоров! ...и жди столетнего юбилея Будь здоров! ...и жди столетнего юбилея Как дожить до ста лет? Еще в 1912 году одна из туркестанских газет обнародовала «рецепт»:...
  5. Кормление Кормление Как отучить ребенка от ночного вскармливания? Ответ специалиста, Туракуловой Зухры: После...
  6. Что такое коклюш? Что такое коклюш? Сегодня медицина говорит о том, что заболевания встречаются самые разнообразные....
  7. Чем защититься на работе от вирусов? Чем защититься на работе от вирусов? Иммунитет, это необходимое состояние для любого организма. Каждый человек должен понимать,...
  8. Что нельзя запрещать ребенку? Что нельзя запрещать ребенку? Без запретов сложно жить и воспитывать ребенка. Все мамы это прекрасно понимают. Но...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Несколько причин купить лабораторные стенды для учебных заведений   Обучение в высшем или среднем учебном заведении – время, когда каждый начинает осознавать ...