Йога после родов

Все женщины знают, как сложно войти в прежнюю форму после рождения ребенка. Роды действительно могут свести насмарку годы занятий спортом и ограничений в питании, которые необходимы, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Как правило, у большинства женщин после родов отвисает живот, кожа становится не такой эластичной, как раньше, более заметен целлюлит на ногах и бедрах.

Йога – это занятия и упражнения, которые несут в себе большую пользу для любого организма. А если всё это преподносить в игровой форме и с большим интересом, то кроха точно заинтересуется. Всё просто подберите подходящую комнату, предварительно проветрите её. Малыш при этом должен находиться в свободной футболке и штанах.

Простые упражнения!

Продолжим тему йоги, в прошлой статье мы остановились на том, что собой представляет бикрам-йога, разобрали ее суть. Напомню: суть горячей йоги...

Сама идея данного вида воздействия состояла в том, что все упражнения могли выполняться только в том случае, если тело человека полностью разогрето. Методика основана была на занятиях, которые проходили при температурном режиме свыше 37 градусов. Каждый день человек должен заниматься при такой температуре не менее полутора часов. Все упражнения выполняются в быстром ритме, то есть, на позу, не более одной минуты.