Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Самый лучший способ для похудения!


Итак, лето, это, то время, когда люди раздеваются, а значит, каждая женщина готовятся к этому сезону. Все хотят выглядеть красиво и стройно. По этой причине в ход идут самые различные диеты, которые не всегда приносят, пользу. В любом случае придется постараться, чтобы фигура приняла нужные формы.


Сейчас многие спортсмены предлагают свои способы, которые на самом деле помогают. Например, Ольга Вязметинова, придумала и дала возможность каждой женщины испробовать – тренировку «Кардио хай-тек». Это знаменитый человек всему миру, потому что чемпионка мира по фитнес бикини. Несложно понять, что именно эта программа разрабатывается на основе своего личного опыта, с которым она пришла ко многому. Помимо того, что с этой системой можно быстро похудеть, то и самое главное, это возможность оставаться коже упругой и красивой. И есть ещё один важный плюс, который понравиться каждой леди, занятия длятся всего 7-мь минут в день. И создательница такой уникальной программы говорит, что спустя пару недель не будет пяти килограмм.



В чем заключаются такие упражнения!


Но помимо полезных рекомендаций, есть и противопоказания, которые запрещают заниматься данными упражнениями. Все люби, которые имеют различные проблемы с сердцем, не должны выполнять эти упражнения. Есть основное правило, о котором нужно знать перед самым началом, все упражнения должны выполняться за одну минуты, между ними делается перерыв в 30 секунд. Итак, теперь к самим упражнениям:


  • Итак, человек встает ровно, ноги разводит на ширине плеч. После этого начинается интенсивный бег на месте, как помним в течение одной минуты. В процессе выполнения ноги нельзя сводить.

  • Теперь также встать прямо, помните, что спина всегда должна быть ровной. Руки вытянуть впереди и поочередно каждая нога выкидывается вперед, при этом тело остается на месте.

  • Теперь нужно тело расположить как в первом упражнении и начать интенсивный бег на месте, при этом стараться делать всё быстрее. В процессе нужно выполнять повороты тела в одну и другую стороны.

  • Предыдущая стойка, нужно представить, что на полу много мусора, а вам необходимо его собирать, делая наклоны. Одна рука собирает, другая находиться на поясе, после они меняются.


  • Теперь потребуется выполнять прыжки из положения сидя. Для этого нужно присесть, руки отпустить вниз и при каждом прыжке стараться поднять их как можно выше.


Все эти упражнения не слишком сложные, уже через два дня вы их сможете выполнять быстро, а самое главное не занимают много времени, а эффект получается хорошим. Каждая девушка должна понимать, что и питание нужно соизмерять и уменьшать, именно комплексный подход поможет всегда находиться в красивом теле.

: 248

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Дарья. Гороскоп №3, 2013 Дарья. Гороскоп №3, 2013 Название: Дарья. Гороскоп №3, 2013 «Дарья. Гороскоп» — астрологический прогноз для...
  2. Как правильно подбирать шторы? Как правильно подбирать шторы? Сложно представить себе любое помещение без штор, они придают свою направленность...
  3. Человек, который принял жену за шляпу и другие истории из врачебной практики Человек, который принял жену за шляпу и другие истории из врачебной практики Человек, который принял жену за шляпу и другие истории из врачебной практики Автор...
  4. Айболит. Письма №4, 2012 Айболит. Письма №4, 2012 Название: Айболит. Письма №4, 2012 В этом журнале вы найдёте советы народной медицины можжевельник люцерна целебная...
  5. Бикрам-йога, история и суть занятий Бикрам-йога, история и суть занятий Наверное, вы не раз слышали о том, что существует значительное количество разновидностей...
  6. Всему свету по совету №20, 2012 Всему свету по совету №20, 2012 Название: Всему свету по совету №20, 2012 Замечательный женский журнал, в котором всегда...
  7. Всё для женщины №52 Всё для женщины №52 Название: Всё для женщины №52 «Всё для женщины» — еженедельный женский журнал. Это...
  8. Встречаем праздники №4, 2013. Широкая масленица Встречаем праздники №4, 2013. Широкая масленица Название: Встречаем праздники №4, 2013. Широкая масленица Встречаем праздники – это...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Детская мода весна-лето 2017   Холодная зима усиливает ожидание и предвкушение скорых весны и лета, вдохновляя дизайнеров ...

Ткань для штор в детскую   Все мы знаем, что на детей огромное влияние оказывает окружающая среда. В какой обстановке ...