Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Самый лучший способ для похудения!


Итак, лето, это, то время, когда люди раздеваются, а значит, каждая женщина готовятся к этому сезону. Все хотят выглядеть красиво и стройно. По этой причине в ход идут самые различные диеты, которые не всегда приносят, пользу. В любом случае придется постараться, чтобы фигура приняла нужные формы.


Сейчас многие спортсмены предлагают свои способы, которые на самом деле помогают. Например, Ольга Вязметинова, придумала и дала возможность каждой женщины испробовать – тренировку «Кардио хай-тек». Это знаменитый человек всему миру, потому что чемпионка мира по фитнес бикини. Несложно понять, что именно эта программа разрабатывается на основе своего личного опыта, с которым она пришла ко многому. Помимо того, что с этой системой можно быстро похудеть, то и самое главное, это возможность оставаться коже упругой и красивой. И есть ещё один важный плюс, который понравиться каждой леди, занятия длятся всего 7-мь минут в день. И создательница такой уникальной программы говорит, что спустя пару недель не будет пяти килограмм.



В чем заключаются такие упражнения!


Но помимо полезных рекомендаций, есть и противопоказания, которые запрещают заниматься данными упражнениями. Все люби, которые имеют различные проблемы с сердцем, не должны выполнять эти упражнения. Есть основное правило, о котором нужно знать перед самым началом, все упражнения должны выполняться за одну минуты, между ними делается перерыв в 30 секунд. Итак, теперь к самим упражнениям:


  • Итак, человек встает ровно, ноги разводит на ширине плеч. После этого начинается интенсивный бег на месте, как помним в течение одной минуты. В процессе выполнения ноги нельзя сводить.

  • Теперь также встать прямо, помните, что спина всегда должна быть ровной. Руки вытянуть впереди и поочередно каждая нога выкидывается вперед, при этом тело остается на месте.

  • Теперь нужно тело расположить как в первом упражнении и начать интенсивный бег на месте, при этом стараться делать всё быстрее. В процессе нужно выполнять повороты тела в одну и другую стороны.

  • Предыдущая стойка, нужно представить, что на полу много мусора, а вам необходимо его собирать, делая наклоны. Одна рука собирает, другая находиться на поясе, после они меняются.


  • Теперь потребуется выполнять прыжки из положения сидя. Для этого нужно присесть, руки отпустить вниз и при каждом прыжке стараться поднять их как можно выше.


Все эти упражнения не слишком сложные, уже через два дня вы их сможете выполнять быстро, а самое главное не занимают много времени, а эффект получается хорошим. Каждая девушка должна понимать, что и питание нужно соизмерять и уменьшать, именно комплексный подход поможет всегда находиться в красивом теле.

: 381

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Лучшая косметика! Лучшая косметика! Каждая женщина старается оставаться красивой и привлекательной несмотря ни на что....
  2. Дача и дачники №2, 2013 Дача и дачники №2, 2013 Название: Дача и дачники №2, 2013 «Дача и дачники» полезный журнал, в котором написано...
  3. Развод родителей: общие советы Развод родителей: общие советы Никогда не говорите, что папа вас бросил. Таким образом, вы будете формировать негативное...
  4. Психология и Я №3, 2013. Отпустить ошибки прошлого Психология и Я №3, 2013. Отпустить ошибки прошлого Название: Психология и Я №3, 2013. Отпустить ошибки прошлого Бывают моменты, когда жизнь...
  5. Всему свету по совету №19, 2012 Всему свету по совету №19, 2012 Название: Всему свету по совету №19, 2012 Отличный журнал для всей семьи, особенно для...
  6. Имидж - путь к успеху Имидж - путь к успеху Название: Имидж — путь к успеху В наши дни профессиональный навык сам по себе не обеспечит...
  7. Умение наносить губную помаду! Умение наносить губную помаду! Итак, каждая женщина хочет оставаться красивой и привлекательной, по этой причине...
  8. Всему свету по совету №2, 2013 Всему свету по совету №2, 2013 Название: Всему свету по совету №2, 2013 Женский журнал, в котором можно найти советы...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Серьги из серебра в подарок: как угодить девушке?   Серебро является доступным по цене металлом, при этом по своим внешним характеристикам оно ...

Увлекательная игра Монополия — экономическая гонка для всего семейства   Настольная развивающая игра поможет подрастающему ребенку получить первые практические ...