Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Самый лучший способ для похудения!


Итак, лето, это, то время, когда люди раздеваются, а значит, каждая женщина готовятся к этому сезону. Все хотят выглядеть красиво и стройно. По этой причине в ход идут самые различные диеты, которые не всегда приносят, пользу. В любом случае придется постараться, чтобы фигура приняла нужные формы.


Сейчас многие спортсмены предлагают свои способы, которые на самом деле помогают. Например, Ольга Вязметинова, придумала и дала возможность каждой женщины испробовать – тренировку «Кардио хай-тек». Это знаменитый человек всему миру, потому что чемпионка мира по фитнес бикини. Несложно понять, что именно эта программа разрабатывается на основе своего личного опыта, с которым она пришла ко многому. Помимо того, что с этой системой можно быстро похудеть, то и самое главное, это возможность оставаться коже упругой и красивой. И есть ещё один важный плюс, который понравиться каждой леди, занятия длятся всего 7-мь минут в день. И создательница такой уникальной программы говорит, что спустя пару недель не будет пяти килограмм.



В чем заключаются такие упражнения!


Но помимо полезных рекомендаций, есть и противопоказания, которые запрещают заниматься данными упражнениями. Все люби, которые имеют различные проблемы с сердцем, не должны выполнять эти упражнения. Есть основное правило, о котором нужно знать перед самым началом, все упражнения должны выполняться за одну минуты, между ними делается перерыв в 30 секунд. Итак, теперь к самим упражнениям:


  • Итак, человек встает ровно, ноги разводит на ширине плеч. После этого начинается интенсивный бег на месте, как помним в течение одной минуты. В процессе выполнения ноги нельзя сводить.

  • Теперь также встать прямо, помните, что спина всегда должна быть ровной. Руки вытянуть впереди и поочередно каждая нога выкидывается вперед, при этом тело остается на месте.

  • Теперь нужно тело расположить как в первом упражнении и начать интенсивный бег на месте, при этом стараться делать всё быстрее. В процессе нужно выполнять повороты тела в одну и другую стороны.

  • Предыдущая стойка, нужно представить, что на полу много мусора, а вам необходимо его собирать, делая наклоны. Одна рука собирает, другая находиться на поясе, после они меняются.


  • Теперь потребуется выполнять прыжки из положения сидя. Для этого нужно присесть, руки отпустить вниз и при каждом прыжке стараться поднять их как можно выше.


Все эти упражнения не слишком сложные, уже через два дня вы их сможете выполнять быстро, а самое главное не занимают много времени, а эффект получается хорошим. Каждая девушка должна понимать, что и питание нужно соизмерять и уменьшать, именно комплексный подход поможет всегда находиться в красивом теле.

: 314

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Что такое женская красота? Что такое женская красота? Если обратиться к истории, то становится понятно, что во все времена женщины стремились...
  2. Как подбирать декоративную косметику? Как подбирать декоративную косметику? Сегодня достаточно много самых различных косметических средств, что многие женщины...
  3. Всему свету по совету № 22, 2012 Всему свету по совету № 22, 2012 Название: Всему свету по совету № 22, 2012 Отличный женский журнал, для всех кто желает...
  4. Моя любимая дача №5. 2013 Моя любимая дача №5. 2013 Название: Моя любимая дача №5. 2013 Отличный журнал для дачников и садоводов, которые...
  5. Похудеть легко, нужно только захотеть! Похудеть легко, нужно только захотеть! Не знаете что делать дальше, куда обратиться, как же все избавляются от лишнего веса?...
  6. Всё о будущей пенсии. Для учёбы и жизни Всё о будущей пенсии. Для учёбы и жизни Всё о будущей пенсии. Для учёбы и жизни Думая о будущем, я понимаю, что оно наступает...
  7. Как найти дополнительный заработок женщине? Как найти дополнительный заработок женщине? Сегодня многие стараются найти дополнительный заработок, но почему так происходит?...
  8. Золотая книга хозяюшки Золотая книга хозяюшки Золотая книга хозяюшки Эта книга станет вашей незаменимой помощницей во всех бытовых...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте