Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Самый лучший способ для похудения!


Итак, лето, это, то время, когда люди раздеваются, а значит, каждая женщина готовятся к этому сезону. Все хотят выглядеть красиво и стройно. По этой причине в ход идут самые различные диеты, которые не всегда приносят, пользу. В любом случае придется постараться, чтобы фигура приняла нужные формы.


Сейчас многие спортсмены предлагают свои способы, которые на самом деле помогают. Например, Ольга Вязметинова, придумала и дала возможность каждой женщины испробовать – тренировку «Кардио хай-тек». Это знаменитый человек всему миру, потому что чемпионка мира по фитнес бикини. Несложно понять, что именно эта программа разрабатывается на основе своего личного опыта, с которым она пришла ко многому. Помимо того, что с этой системой можно быстро похудеть, то и самое главное, это возможность оставаться коже упругой и красивой. И есть ещё один важный плюс, который понравиться каждой леди, занятия длятся всего 7-мь минут в день. И создательница такой уникальной программы говорит, что спустя пару недель не будет пяти килограмм.



В чем заключаются такие упражнения!


Но помимо полезных рекомендаций, есть и противопоказания, которые запрещают заниматься данными упражнениями. Все люби, которые имеют различные проблемы с сердцем, не должны выполнять эти упражнения. Есть основное правило, о котором нужно знать перед самым началом, все упражнения должны выполняться за одну минуты, между ними делается перерыв в 30 секунд. Итак, теперь к самим упражнениям:


  • Итак, человек встает ровно, ноги разводит на ширине плеч. После этого начинается интенсивный бег на месте, как помним в течение одной минуты. В процессе выполнения ноги нельзя сводить.

  • Теперь также встать прямо, помните, что спина всегда должна быть ровной. Руки вытянуть впереди и поочередно каждая нога выкидывается вперед, при этом тело остается на месте.

  • Теперь нужно тело расположить как в первом упражнении и начать интенсивный бег на месте, при этом стараться делать всё быстрее. В процессе нужно выполнять повороты тела в одну и другую стороны.

  • Предыдущая стойка, нужно представить, что на полу много мусора, а вам необходимо его собирать, делая наклоны. Одна рука собирает, другая находиться на поясе, после они меняются.


  • Теперь потребуется выполнять прыжки из положения сидя. Для этого нужно присесть, руки отпустить вниз и при каждом прыжке стараться поднять их как можно выше.


Все эти упражнения не слишком сложные, уже через два дня вы их сможете выполнять быстро, а самое главное не занимают много времени, а эффект получается хорошим. Каждая девушка должна понимать, что и питание нужно соизмерять и уменьшать, именно комплексный подход поможет всегда находиться в красивом теле.

: 293

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Букет невесты и его особенности! Букет невесты и его особенности! Сложно представить себе невесту без букета. Это важная составляющая всего облика...
  2. Полезная информация о женском здоровье Полезная информация о женском здоровье В настоящее время врачи могут диагностировать и дать определение почти каждому заболеванию....
  3. Как приобретать обувь через Интернет магазины? Как приобретать обувь через Интернет магазины? Сегодня многие женщины отправляются за покупками не в простые магазины, а именно...
  4. Вяжем сами. Спецвыпуск №4, 2013. Модели с ажурными узорами Вяжем сами. Спецвыпуск №4, 2013. Модели с ажурными узорами Название: Вяжем сами. Спецвыпуск №4, 2013. Модели с ажурными узорами В этом специальном...
  5. Первые признаки варикоза? Первые признаки варикоза? Варикоз – это серьезное заболевание, которое как не странно чаще встречается у женщин,...
  6. Умение наносить губную помаду! Умение наносить губную помаду! Итак, каждая женщина хочет оставаться красивой и привлекательной, по этой причине...
  7. Как правильно потреблять воду в период беременности? Как правильно потреблять воду в период беременности? Беременность это ответственное время для каждой женщины, в этот период она должна...
  8. Помощь каждой женщине Помощь каждой женщине Каждая женщина в ожидании малыша и после нуждается в необходимой информации, которая...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте