Польза сухофруктов для ребенка!
Сухофрукты, многие понимают, что они несут пользу всему организму, но с какого возраста нужно включать этот продукт в рацион ребенка? Вопрос такой возникает у многих родителей, потому что им хочется, чтобы ребенок кушал именно сухофрукты вместо самых различных вредных конфет. И это верное решение, потому что сухофрукты несут пользу детскому организму и являются вкусными.
О полезных свойствах!
В зимнее время и весной особенно важно для любого организма получать достаточное количество питательных веществ и витаминов, в этом случае просто не заменимы сухофрукты, потому что в них много, таких веществ:
- Кальций.
- Калий.
- Железо.
- Достаточное количество клетчатки и прочих веществ.
Помимо этого есть пектин и прочие вещества, которые помогают привести в норму всю систему пищеварения. Но не стоит забывать, что такие сухие плоды имеют достаточное количество калорий. При этом в продаже сегодня можно найти самые разнообразные составы сухофруктов, которые несут пользу детскому организму. Это может быть что угодно и со своими плюсами:
- Курага. Это самое вкусное, при этом она помогает системе пищеварения, укрепляет иммунитет и просто незаменима при сердечнососудистых заболеваниях.
- Чернослив. Он помогает при нарушениях системы пищеварения, при пониженном гемоглобине, хорошо помогает при проблеме с сосудами.
- Финики. Это самый лучший источник энергии для любого организма, в них много полезных веществ и самое главное большой состав витаминов и аминокислот.
- Инжир. В нем находиться важный для всего организма омега-3, улучшает аппетит и справляется с проблемами системы пищеварения. Помогает восполнить дефицит железа в организме.
- Яблоки. Он несут пользу и эффективны в период вирусных заболеваний и простуды, так же приводят в норму пищеварение.
- Изюм. В нем много такого компонента как йод. При этом он помогает при повышенной кислотности в желудке.
- Груши. В них не менее полезного, но самое важное, что способствуют выводу всех накопленных в организме тяжелых веществ.
- Вишня. Она особенно полезна детям в период учебы так как активирует процессы в головном мозгу. Ей присущи антивирусные и бактерицидные свойства, самая важна профилактика сердечнососудистых заболеваний.
- Бананы. Это тот сухофрукт, который является источником быстрой энергии.
Итак, нужно каждый день ребенку давать сухофрукт или просто готовить смесь из них. Это простая возможность восполнить дефицит различных веществ в организме, помочь справиться с рядом заболеваний и прочих проблем. При этом их сухофруктов вполне можно делать компоты, добавлять их в каши и йогурты.
Понятно, что польза от сухофруктов есть, но существуют ли запреты? Есть некоторые проявления:
- Аллергия.
- Сахарный диабет.
- Вероятность ожирения.
- Проблемы с пищеварительной системой.
Так что польза есть и дети в рационе должны иметь такой продукт, но и о запретах не стоит забывать.
- —
- 15 мая 2017, 15:05
Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья
- Привычка грызть ногти Считается что привычка грызть ногти встречается у нервных, впечатлительных детей. Но...
- Лучшая стоматология Практически каждый человек, независимо от возраста хотя бы один раз, да обращался к...
- Заболевания кожи и пупка у младенцев Считается, что у новорожденных встречаются частые проблемы с кожей и пупком, почему...
- Набор для беременных? Все женщины понимают, что подготовка к родам это серьезный процесс, он требует от...
- Правила подбора одноразовых пеленок Когда мама составляет список вещей для своего малыша, то в нем много всего самого...
- Признаки рака желудка? Рак – на сегодня это одна их самых страшных болезней, но при этом достаточно распространенная....
- Правильное питание Многие современные люди стали задумываться о состоянии своего здоровья, поэтому обращают...
- Правила гигиены детских зубов! Все понимают, что красивая улыбка, это большой труд и забота о полости рта. И спорить...
Родителям и детям на заметку!
Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.
Почитать в дайджесте
Как начать играть на сервере uaRO: руководство для новичков! Добро пожаловать на сервер ragnarok online uaRO! Если вы только начинаете свое путешествие в мире ...
Умные мысли (0)
Свернуть / РазвернутьДобавить сюда свою умную мысль!