Иконка блога Психология


Спасибо за +1!

Послеродовая депрессия

МалышСтатья будет интересна как мамам, так и папам, которые прочитав её многое поймут, и надеемся, намотают себе на ус полезные советы.

Та встреча, которую вы ждали так долго, состоялась. Ваш малыш родился! Вы прижимаете к себе беспомощный комочек, и ваша душа переполняется самыми разнообразными чувствами — восторгом, радостью, облегчением, к которым примешиваются растерянность и тревога: «Как ты, маленький?» А нам хочется задать вопрос: «Как ты, мамочка?» После рождения малыша большая часть внимания обращена именно к нему, и это понятно: пройти такой путь крохе совсем непросто. Но вместе с ним всегда была и рожающая женщина, которая тоже переживала, пускай радостные, но не самые легкие минуты в своей жизни. И в это время очень важно не пропустить незаметно подкрадывающегося врага: послеродовую депрессию, она может испортить не только настроение самой мамочке, но и всей ее семье.

Послеродовая депрессия наблюдается у 80% женщин, особенно у родящих не в первый раз. Первой причиной можно считать, как ни странно, отсутствие внимания к самой женщине. Кого в первую очередь видят родственники и гости, пришедшие отметить появление на свет нового человечка? Конечно, его. Редко кто догадывается принести подарок или хотя бы цветы самой роженице. А женщина в это время как никогда нуждается в духовной поддержке, внимании к себе самой. Ведь она вынуждена играть незнакомую (хотя и данную ей от природы) роль мамы. И, возможно, она к ней еще не привыкла, особенно если она очень молода. Если женщина подсознательно ощущает одиночество, она может обращать на себя внимание истериками, неряшливым видом (такое поведение чаще всего возникает у успешных женщин). Или другой тип поведения: «Если вы ребенка любите больше, чем меня, я тоже перестану себя замечать и вся уйду в малыша!» Отсюда замкнутость и проблемы в отношении с окружающими.

Другая очень важная проблема, которую редко удается избежать, появление новых обязанностей, связанных с появлением малыша. Женщина попадает в семье в положение Золушки, обслуживающей свое ненаглядное чадо. Здесь накладывается все: и нервное истощение после родов, и бессонные ночи, и бесконечная усталость. Раздраженность разрастается как снежный ком и опять выливается в истерики, в которых обвиняют все ту же женщину. А надо помочь: снять часть обязанностей, подежурить ночью, позвать бабушку или няню. Родственники от этого только выигрывают, а уж мама и малыш подавно.

Еще один момент. Став мамой, женщина не перестала быть «самой обаятельной и привлекательной». Правда, у нее самой на этот счет появились сомнения. Редкая женщина после родов может сохранить свою красивую фигуру. И начинаются бесконечные диеты, которые только усугубляют плохое настроение, уменьшают выработку молока и могут привести к дистрофии. Психологам известна и противоположная крайность: «Я стала уродом, меня никто не любит, и сама я себя не буду любить», — и женщина начинает успокаивать свою нервную систему бесконтрольным поеданием сладкого — отсюда ожирение (тоже факт неприятный). В таких ситуациях только близкие люди могут поддержать маму и вернуть ей уверенность в себе.

Есть еще одна проблема, которая может привести к депрессии и о существовании которой сама мамочка вряд ли скажет, — разочарование в родах и в самом малыше. Например, женщина готовилась родить сама, а не получилось (кесарево сечение). Женщина чувствует себя ущербной по сравнению с другими. Или она очень хотела девочку, а родился мальчик. Или малыш выглядит совсем не так, как ей мечталось. На первый взгляд, эти страхи кажутся незначительными по сравнению с самим фактом родов, но они подсознательно портят женщине настроение, мешая получать радость при общении с крохой.

Послеродовой депрессии чаще всего подвержены женщины, настроенные в жизни на успешную карьеру. Им кажется, что ребенок в корне изменит их жизнь, перевернет все планы. А быть просто мамой они не хотят. Не каждая женщина может полностью реализоваться в роли мамы. Большинству этого недостаточно. Мужчина, ограничивая женщину, тем самым сам создает себе проблемы. Потому что нет ничего хуже несостоявшейся личности. Впоследствии она будет винить в своей неудавшейся жизни его и ребенка. И это станет проблемой всей семьи. К страху за свою карьеру примешивается еще и чувство вины: «Другие мамочки сидят дома и счастливы, а я не как все!» А это замечательно, что она, ваша жена не такая, как все. Дайте ей возможность быть самой собой (женщина это оценит).

Конечно, любую депрессию усугубят болезнь мамы или ребенка, разлад в семье, потеря дома, работы, неприятности у родственников. Появление малыша может сплотить всех близких, и это поможет женщине.

Одним из важных показателей того, что женщина входит в депрессию, является гиперлизация. Например, по отошению к ребенку гиперопека или, наоборот, полное равнодушие. Гиперответственность может породить страх, который приведет к постоянному стрессу и бессоннице. Еще один вид страха — боязнь повредить малыша (ведь он такой маленький), мать в этом случае может вообще перестать к нему подходить. Конечно, чувство депрессии сказывается и на физическом состоянии женщины: усталость, раздраженность, сонливость, апатия, частая смена настроений, беспричинные слезы.
Если вы хотите, чтобы малыш получал от общения с мамой радость, чувство защищенности и покоя, помогите женщине справиться с незнакомыми ей ощущениями, даже если она вас сама об этом не просит (атак, скорее всего, и будет). Важно использовать заряд положительной энергии, чаще говорите о том, как много дает ребенок маме, а не только забирает. Чаще разговаривайте с женщиной, не давайте ей чувствовать себя одинокой и слишком усталой. Если вы не можете справиться самостоятельно с неприятностями, обратитесь к психологу. Нередко бывает достаточно и одной встречи.

А вот несколько советов самой женщине. Они помогут изменить тягостное настроение и улучшат ваше самочувствие:

1. Разберитесь в причинах и поговорите о них с близкими людьми и друзьями.
2. Если вас раздражают визиты — ограничьте их.
3. Не делайте много лишней работы (не забывайте, что есть стиральные машины и много другой чудо-техники).
4. Никогда не отказывайтесь от любой помощи родственников и друзей (корректности в вашем положении не место).
5. Соблюдайте диету кормящей мамы (истощение центральной нервной системы после родов требует витаминов и различных микроэлементов). Не ешьте всухомятку, это уменьшит выработку молока. Даже если вы не кормите грудью, все равно соблюдайте диету и режим.
6. Поход по магазинам и покупка новой вещи улучшит настроение.
7. Чаще гуляйте пешком.
8. Заботьтесь о внешнем виде. Не забывайте, что в этом вам могут помочь косметолог, сауна, парикмахер.
9. Физические упражнения и шейпинг помогут вернуть вам красивую фигуру.
10. Чаще обращайтесь к «красивому» и «интересному»: книгам, журналам, кино, выставкам, театру.
11. Почаще выходите куда-нибудь вместе с мужем или друзьями.
: 343
  • 17 декабря 2010, 14:02
  • Admin

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Психология

  1. Как оградить ребенка от возможных опасностей Как оградить ребенка от возможных опасностей Безопасность стоит, пожалуй, на первом месте в списке условий благополучия наших...
  2. Как помочь родителям трудных детей? Как помочь родителям трудных детей? О.Ханова Многие родители обращаются к педагогам и психологам с жалобами на то, что...
  3. Систематизация. Рабочая тетрадь Систематизация. Рабочая тетрадь Рабочая тетрадь для занятий с детьми от 5 лет. В тетради даны задания на логическое...
  4. Детская жадность Детская жадность Вам кажется, что еще пару дней назад ваш малыш делился машинками с соседским ребенком...
  5. К барьеру! К барьеру! Что происходит при любом противостоянии родителя и ребенка? Имеется в виду маленький...
  6. Кризис трех лет. Переживаем его с помощью игр Кризис трех лет. Переживаем его с помощью игр В возрасте трех лет ребенок проходит этап становления личности. Этот этап жизни болезненно...
  7. Главные секреты абсолютной уверенности в себе. Аудиокнига Главные секреты абсолютной уверенности в себе. Аудиокнига Название:Главные секреты абсолютной уверенности в себе. Вам, без сомнения, говорили,...
  8. Подарки фей. Развивающая сказкотерапия для детей Подарки фей. Развивающая сказкотерапия для детей В книге представлена программа развития нравственной сферы дошкольников, описан...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Системы автономного электроснабжения от Свет ON   Компания Свет ON готова предложить полный комплекс оборудования для создания систем ...

Санатории Трускавца: совмещаем удовольствие и пользу для здоровья   Одним из самых лучших способов провести зимние каникулы считается поездка в горную местность. ...