Как похудеть после отпуска
Проходит лето — пора отдыха и приятных впечатлений. Скоро останутся позади дни беззаботных событий и встреч.
Долго еще мы будем вспоминать прекрасные деньки, которые провели под солнцем, загорая и нежась на берегу какого — нибудь водоема или пляжа. Конечно, остались в памяти приятные воспоминания, а впереди рабочие будни и нерешенные проблемы. Но с вами еще и остались накопленные килограммы веса, беспечной жизни и увлечения вкусной едой при походе в рестораны или на пикники.
Начинаем от них избавляться:
1 совет: исключить алкоголь. Это высококалорийный продукт. После его употребления организм требует пополнения энергии, и человек начинает усиленно есть. Лучше заменить алкоголь зеленым чаем.
2 совет: купить Редуслим в аптеке — эффективно и не очень дорого! К тому же по отзывам реальных пользователей, которые купили препарат — эффект достигается быстро. Конечно, если килограммов набрали не много за отпуск, то стоит вначале попробовать похудеть без препаратов. Смотрим советы далее и начинаем их внедрять.
3 совет: съесть яблоко перед едой и наполнить желудок малокалорийной пищей. Так как желудок реагирует на растяжение, необходимо его заполнить, например яблоком (грубые волокна при минимальных калориях). Вернувшись домой из отпуска делить свою пищевую тарелку пополам. Без сожаления убирать с нее половинную долю, которую по привычке вы наложили себе в миску.
4 совет: заменить легко усвояемые волокна на грубые. Например, мучные изделия высшего сорта — пирожные, булки, конфеты, на углеводы цельно зерновые или грубого помола — отруби, цельно зерновой хлеб. Они разбухают и медленно перерабатывается желудочно-кишечным трактом. Другой вариант — с большим количеством овощей употреблять каши или хлеб, мясо. Конечно же, хочется и вкусностей, но необходимо определиться, что все же важнее, фигура или сладости.
5 совет: пить сок на половину разведенный водой. Если просто разводить сок водой, содержание сахара в стакане уменьшится на большое количество калорий в минус. А за 1 год эта цифра увеличится в разы. И вы “обманете” свой организм, не утратив при этом удовольствия от вкуса фруктовых соков. Тем более насыщенные соки не хорошо сказываются на ЖКТ, раздражают слизистую оболочку мочевого пузыря.
Эти нехитрые советы помогут вам возвратить свою фигуру в нужные размеры и сохранить свое здоровье без ущерба для себя.
А из отпуска лучше привозить запас впечатлений, а не запас килограммов, которые не прибавят вам ЗДОРОВЬЯ
- —
- 7 сентября 2018, 12:50
Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015
- Дикая природа: самое сильное животное планеты В данной статье рассказывается о раке–богомоле, где он обитает, почему считается самым...
- Как вылечить эрозию шейки матки На сегодняшний день эрозию на шейке матки обнаруживают у многих женщин. Заболевание...
- Островная тангалунга В представленной статье рассказывается о хищной животном семейства виверровых, тангалунге,...
- Искусственный интеллект будет следить за выпускниками на ЕНТ В Казахстане, в Национальном центре тестирования, появились новости образования о...
- Торт "Пьяная вишня" - вкусно и полезно! Торт «Пьяная вишня» является прекрасным десертом, сделает его даже самая неопытная...
- Продажа и пошив штор и текстиля для дома Красивые оригинальные шторы или гардины — один из ключевых элементов в интерьере...
- Крым: отдых и развлечения в мае Крым — это красивый полуостров, омываемый Черным и Азовским морями. Здесь популярен...
- Копии наручных часов. Рекомендации по выбору Наручные часы являются неотъемлемой частью как мужского, так и женского образа. Не...
Родителям и детям на заметку!
Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.
Почитать в дайджесте
Основные задачи букмекерских контор В последнее время все большую популярность среди любителей спорта, приобретают эти ...
Умные мысли (0)
Свернуть / РазвернутьДобавить сюда свою умную мысль!