Косячить – не страшно!

Работа не всегда дается человеку легко из-за целого ряда факторов: сложность труда как такового, повышенный уровень ответственности, удручающая рутина, сложные взаимоотношения с коллегами. На фоне постоянных стрессов и эмоционального выгорания даже мелкие указания и замечания от начальства кажутся упреками, которые буквально разрушают чувство собственного достоинства.

Сотрудник, работающий не на руководящей должности, зачастую не может дать отпор и постоять за себя перед начальством, боясь выговоров, увольнений или простого ухудшения отношений. В такие моменты даже взрослый человек чувствует себя маленьким ребенком, которого отчитывают за двойку по математике – стыдно и обидно. Такие эмоции приводят к агрессии – пассивной по отношению к обидчикам, и активной к домочадцам. Постоянное чувство стресса сковывает человека, негативно влияет на здоровье и даже на отношения с окружающими людьми. Чтобы смягчить и даже избежать кризисов, связанных с работой, необходимо провести серьёзную работу над собой, по возможности при помощи квалифицированного психолога. Бояться этого не нужно, ведь абсолютно каждый человек сталкивался с подъёмами и падениями. Забота о своем ментальном здоровье – важно и не стыдно.

Если же по каким-либо причинам обратиться за помощью не представляется возможным, то можно попытаться помочь себе самостоятельно. Верным другом в эти моменты может стать медитация. Это не так сложно и бесполезно, как принято считать. Многими психотерапевтами доказан реальный эффект от дыхательных упражнений и йоги, обладающих медитативными элементами. Вечерний поход с друзьями на занятия по йоге может стать отличным хобби. При отсутствии желания выходить из дома по вечерам можно медитировать и у себя дома, не отвлекаясь от смартфона. Множество приложений создано для того, чтобы настроиться на нужный лад и полежать пару минут, наслаждаясь звуками природы. В конце концов, есть вариант – включить медитацию в свою утреннюю рутину: перед тем, как встать с кровати, нужно полежать пять минут и попытаться очистить свои мысли. Ежедневная, даже кратковременная, медитация благотворно влияет на самочувствие.

Второй момент, о котором важно не забывать – осознание того, что работа всего лишь часть жизни. Мелкие косяки на работе – временные трудности, случающиеся на каждом шагу с любым человеком. Если случай не стал критическим, не создал ситуации, угрожающей жизни или ещё чему-то серьезному, то сильно переживать нет повода. Вместо этого есть смысл подумать о том, как исправить сложившуюся ситуацию или какие действия предпринять, чтобы избежать подобных казусов в будущем.

• сотрудник,
• работающий не на руководящей должности

• —
• 19 июля 2021, 07:55
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015