Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Как избавиться от лишних килограмм в домашних условиях?


После рождения ребенка у многих молодых мам появляется вполне нормальная проблема, это лишние килограммы. И чаще всего у неё нет возможности посещать фитнес залы, чтобы привести себя в форму, так как она воспитывает своего малыша, а восстановиться очень хочется. Но здесь нет большой проблемы, просто займитесь этим дома, это не сложно.


Конечно, полностью оградить себя в питании просто нельзя, так как может пропасть самое главное в этот период для вашего младенца – это молоко. Просто потребуется правильно питаться, это не только улучшит фигуру, но и возможно многое другое. Есть несколько значимых рекомендаций:


  • Необходимо за день кушать небольшими порциями, но чаще обычного. Лишние килограммы, образуются в результате растянутого желудка. Значит, просто потребуется от этого уйти. Нельзя кушать из больших тарелок, лучше накладывайте себе в отдельное блюдце и только тогда наглядно видно сколько съедено. Между обедом и завтраком можно устроить небольшой перекус, но главное правильными продуктами. Главное понять, что сложность перейти на такое питание будет ощущаться только в первый день, а после всё получиться.


  • Именно в это время вам нельзя потреблять в пищу не нужных продуктов, они вредят не только фигуре, но и могут нанести урон крохе, исключите любые сладости. Если произвести замену белого хлеба на ржаной, то это принесет пользу всем. Самое главное, лишний вес появляется от не правильного питания.

  • Приступив к трапезе, не нужно глотать всё не жеванное, конечно возможно с малышом у вас нет времени, но постарайтесь тщательно прожевывать пищу. Не спешите, так как желудок просто не справляется с таким потоком продуктов и не может в нужный момент проинформировать вас, что сыт.

  • Постарайтесь ограничить себя в приеме пищи после шести часов вечера, пусть ваш ужин будет легким. Так как до сна ваш организм просто не справиться и не пережжет пищу, а значит, отложатся жиры, на животе и талии. Если желание покушать остается, просто попейте молочные продукты. Но уходите от этого постепенно, так как сложность всегда будет присутствовать.

  • Постарайтесь правильно общаться с собой, только вы прекрасно знаете свой организм и его настоящие потребности. Не нужно искать для себя объяснений и оправданий, если вы скушали на ночь два пирога, постарайтесь в следующий раз этого не делать. Очень хорошо помогает видение своих лишних килограмм, обращайте чаще на это внимание и у вас будет сильный стимул, тем более он всегда рядом.


  • Перейти на правильный режим питание, это полезно. Но помните, что не использовать в параллель физических нагрузок просто нельзя. Только вы можете решить, что для вас станет самым лучшим и полезным.

  • Способов много, есть и такие, которыми можно заниматься, не отходя от своего любимого крохи. Первое, что необходимо ввести в привычку, это утренняя гимнастика. Далее в свободное время покрутите обруч, сейчас можно найти вариант с утяжелением, он сделает вашу талию идеальным. Даже посещение сауны или бани приносит свой результат. Главное, это стремление и желание привести себя в порядок и всё у вас получиться быстро!

: 291

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Как правильно спланировать беременность? Как правильно спланировать беременность? Не все пары задумывают о планировании беременности, основная часть просто становятся...
  2. Что поможет стать мудрой женщиной? Что поможет стать мудрой женщиной? Мудрая женщина – это такой человек, который всегда будет пользоваться успехом у всех...
  3. Все для семьи №9, 2012 Все для семьи №9, 2012 Название: Все для семьи №9, 2012 В журнал «Все для семьи» основан на лучших советах читателей....
  4. Моя любимая дача. Спецвыпуск №3, 2013. Мечта дачника Моя любимая дача. Спецвыпуск №3, 2013. Мечта дачника Название: Моя любимая дача. Спецвыпуск №3, 2013. Мечта дачника Специальные выпуски журнала...
  5. Вязание: шапки, носки, аксессуары Вязание: шапки, носки, аксессуары Название: Вязание: шапки, носки, аксессуары Отличный журнальчик для тех, кто увлекается...
  6. Одежда для беременных Одежда для беременных Каждая милая леди в своей жизни когда-то станет мамочкой. «Какое это счастье!», — прочувствовав,...
  7. Истории из жизни №46, 2011 Истории из жизни №46, 2011 Название: Истории из жизни №46, 2011 Это журнал для отдыха женской души Ведь в нём вы...
  8. Каким должен быть домашний халатик? Каким должен быть домашний халатик? Почти у каждой женщины есть свой домашний халат, который она носит после работы. Но...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Полезные аксессуары для детских велосипедов   Двухколесное транспортное средство, предназначенное для детей, может дополняться различными ...

Услуги мерчандайзинга   Эффективная работа торговой сети немыслима без мерчендайзинга. Благодаря этому направлению ...