Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Как избавиться от лишних килограмм в домашних условиях?


После рождения ребенка у многих молодых мам появляется вполне нормальная проблема, это лишние килограммы. И чаще всего у неё нет возможности посещать фитнес залы, чтобы привести себя в форму, так как она воспитывает своего малыша, а восстановиться очень хочется. Но здесь нет большой проблемы, просто займитесь этим дома, это не сложно.


Конечно, полностью оградить себя в питании просто нельзя, так как может пропасть самое главное в этот период для вашего младенца – это молоко. Просто потребуется правильно питаться, это не только улучшит фигуру, но и возможно многое другое. Есть несколько значимых рекомендаций:


  • Необходимо за день кушать небольшими порциями, но чаще обычного. Лишние килограммы, образуются в результате растянутого желудка. Значит, просто потребуется от этого уйти. Нельзя кушать из больших тарелок, лучше накладывайте себе в отдельное блюдце и только тогда наглядно видно сколько съедено. Между обедом и завтраком можно устроить небольшой перекус, но главное правильными продуктами. Главное понять, что сложность перейти на такое питание будет ощущаться только в первый день, а после всё получиться.


  • Именно в это время вам нельзя потреблять в пищу не нужных продуктов, они вредят не только фигуре, но и могут нанести урон крохе, исключите любые сладости. Если произвести замену белого хлеба на ржаной, то это принесет пользу всем. Самое главное, лишний вес появляется от не правильного питания.

  • Приступив к трапезе, не нужно глотать всё не жеванное, конечно возможно с малышом у вас нет времени, но постарайтесь тщательно прожевывать пищу. Не спешите, так как желудок просто не справляется с таким потоком продуктов и не может в нужный момент проинформировать вас, что сыт.

  • Постарайтесь ограничить себя в приеме пищи после шести часов вечера, пусть ваш ужин будет легким. Так как до сна ваш организм просто не справиться и не пережжет пищу, а значит, отложатся жиры, на животе и талии. Если желание покушать остается, просто попейте молочные продукты. Но уходите от этого постепенно, так как сложность всегда будет присутствовать.

  • Постарайтесь правильно общаться с собой, только вы прекрасно знаете свой организм и его настоящие потребности. Не нужно искать для себя объяснений и оправданий, если вы скушали на ночь два пирога, постарайтесь в следующий раз этого не делать. Очень хорошо помогает видение своих лишних килограмм, обращайте чаще на это внимание и у вас будет сильный стимул, тем более он всегда рядом.


  • Перейти на правильный режим питание, это полезно. Но помните, что не использовать в параллель физических нагрузок просто нельзя. Только вы можете решить, что для вас станет самым лучшим и полезным.

  • Способов много, есть и такие, которыми можно заниматься, не отходя от своего любимого крохи. Первое, что необходимо ввести в привычку, это утренняя гимнастика. Далее в свободное время покрутите обруч, сейчас можно найти вариант с утяжелением, он сделает вашу талию идеальным. Даже посещение сауны или бани приносит свой результат. Главное, это стремление и желание привести себя в порядок и всё у вас получиться быстро!

: 264

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Все для женщины. Спецвыпуск №3, 2013. Рецепты для здоровья Все для женщины. Спецвыпуск №3, 2013. Рецепты для здоровья Название: Все для женщины. Спецвыпуск №3, 2013. Рецепты для здоровья Это журнал, в котором...
  2. Виртуальный_имиджмейкер/COSMOPOLITAN_2+Salon_Styler_Pro Виртуальный_имиджмейкер/COSMOPOLITAN_2+Salon_Styler_Pro Виртуальный_имиджмейкер/COSMOPOLITAN_2+Salon_Styler_Pro Дорогие дамы…а может и господа! Предлагаю...
  3. Необходимые вещи для дома! Необходимые вещи для дома! Уют в доме складывается из самых различных составляющих элементов. И по этой причине...
  4. Моя любимая дача спецвыпуск №1, 2013. Домашние животные Моя любимая дача спецвыпуск №1, 2013. Домашние животные Название: Моя любимая дача спецвыпуск №1, 2013. Домашние животные Отличный журнал для...
  5. Дачный совет Дачный совет Название: Дачный совет Знакомьтесь, дачники, на свет появился новый журнал «Дачный...
  6. Золотой сборник лекарственных трав №4, 2012 «Аптечка с подоконника» Золотой сборник лекарственных трав №4, 2012 «Аптечка с подоконника» Золотой сборник лекарственных трав №4, 2012 «Аптечка с подоконника» Данный журнал...
  7. Наша Даша №8, 2013 Наша Даша №8, 2013 Название: Наша Даша №8, 2013 Отличный еженедельный журнал для женщин, которые хотят...
  8. Как ухаживать за ювелирными изделиями? Как ухаживать за ювелирными изделиями? Почти у каждой женщины есть аксессуары, которое придают её образу дополненный образ....

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Санатории Трускавца: совмещаем удовольствие и пользу для здоровья   Одним из самых лучших способов провести зимние каникулы считается поездка в горную местность. ...

Спецоценка условий труда от Ecote   Компания Ecote полный комплекс услуг в сфере специальной оценки условий труда и аутсорсинга ...