Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Как избавиться от лишних килограмм в домашних условиях?


После рождения ребенка у многих молодых мам появляется вполне нормальная проблема, это лишние килограммы. И чаще всего у неё нет возможности посещать фитнес залы где можно позаниматься на рычажных тренажерах ( пример — tesko-sport.ru ), чтобы привести себя в форму, так как она воспитывает своего малыша, а восстановиться очень хочется. Но здесь нет большой проблемы, просто займитесь этим дома, это не сложно.


Конечно, полностью оградить себя в питании просто нельзя, так как может пропасть самое главное в этот период для вашего младенца – это молоко. Просто потребуется правильно питаться, это не только улучшит фигуру, но и возможно многое другое. Есть несколько значимых рекомендаций:


  • Необходимо за день кушать небольшими порциями, но чаще обычного. Лишние килограммы, образуются в результате растянутого желудка. Значит, просто потребуется от этого уйти. Нельзя кушать из больших тарелок, лучше накладывайте себе в отдельное блюдце и только тогда наглядно видно сколько съедено. Между обедом и завтраком можно устроить небольшой перекус, но главное правильными продуктами. Главное понять, что сложность перейти на такое питание будет ощущаться только в первый день, а после всё получиться.


  • Именно в это время вам нельзя потреблять в пищу не нужных продуктов, они вредят не только фигуре, но и могут нанести урон крохе, исключите любые сладости. Если произвести замену белого хлеба на ржаной, то это принесет пользу всем. Самое главное, лишний вес появляется от не правильного питания.

  • Приступив к трапезе, не нужно глотать всё не жеванное, конечно возможно с малышом у вас нет времени, но постарайтесь тщательно прожевывать пищу. Не спешите, так как желудок просто не справляется с таким потоком продуктов и не может в нужный момент проинформировать вас, что сыт.

  • Постарайтесь ограничить себя в приеме пищи после шести часов вечера, пусть ваш ужин будет легким. Так как до сна ваш организм просто не справиться и не пережжет пищу, а значит, отложатся жиры, на животе и талии. Если желание покушать остается, просто попейте молочные продукты. Но уходите от этого постепенно, так как сложность всегда будет присутствовать.

  • Постарайтесь правильно общаться с собой, только вы прекрасно знаете свой организм и его настоящие потребности. Не нужно искать для себя объяснений и оправданий, если вы скушали на ночь два пирога, постарайтесь в следующий раз этого не делать. Очень хорошо помогает видение своих лишних килограмм, обращайте чаще на это внимание и у вас будет сильный стимул, тем более он всегда рядом.


  • Перейти на правильный режим питание, это полезно. Но помните, что не использовать в параллель физических нагрузок просто нельзя. Только вы можете решить, что для вас станет самым лучшим и полезным.

  • Способов много, есть и такие, которыми можно заниматься, не отходя от своего любимого крохи. Первое, что необходимо ввести в привычку, это утренняя гимнастика. Далее в свободное время покрутите обруч, сейчас можно найти вариант с утяжелением, он сделает вашу талию идеальным. Даже посещение сауны или бани приносит свой результат. Главное, это стремление и желание привести себя в порядок и всё у вас получиться быстро!

: 386

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Всему свету по совету №3, 2013 Всему свету по совету №3, 2013 Название: Всему свету по совету №3, 2013 Женский журнал, в котором можно найти советы...
  2. Стархит №5, 2012 Стархит №5, 2012 Стархит №5, 2012 Журнал, в котором вы узнаете много нового и интересного о жизни ваших...
  3. Что можно называть – женским счастьем? Что можно называть – женским счастьем? Женское счастье, часто можно услышать такое выражение среди различных людей. Его принято...
  4. Актуальные резиновые сапоги для мужчин и женщин Актуальные резиновые сапоги для мужчин и женщин Разноцветные и яркие резиновые сапоги — это не только модная направленность в этом...
  5. Что делать при застое молока? Что делать при застое молока? Что делать, если у кормящей матери застой молока? По сути дела, такая проблема совершенно...
  6. Веста № 2, 2012 Веста № 2, 2012 Веста № 2, 2012 Ежемесячное издание для женщин
  7. Все для женщин №33, 2012 Все для женщин №33, 2012 Название: Все для женщин №33, 2012 Журнал все для женщин это журнал обо всем от рецептов...
  8. Цветы в доме №4, 2013 Цветы в доме №4, 2013 Название: Цветы в доме №4, 2013 Прекрасный журнал для тех, кто занимается цветами. Этот...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте