Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Как избавиться от лишних килограмм в домашних условиях?


После рождения ребенка у многих молодых мам появляется вполне нормальная проблема, это лишние килограммы. И чаще всего у неё нет возможности посещать фитнес залы где можно позаниматься на рычажных тренажерах ( пример — tesko-sport.ru ), чтобы привести себя в форму, так как она воспитывает своего малыша, а восстановиться очень хочется. Но здесь нет большой проблемы, просто займитесь этим дома, это не сложно.


Конечно, полностью оградить себя в питании просто нельзя, так как может пропасть самое главное в этот период для вашего младенца – это молоко. Просто потребуется правильно питаться, это не только улучшит фигуру, но и возможно многое другое. Есть несколько значимых рекомендаций:


  • Необходимо за день кушать небольшими порциями, но чаще обычного. Лишние килограммы, образуются в результате растянутого желудка. Значит, просто потребуется от этого уйти. Нельзя кушать из больших тарелок, лучше накладывайте себе в отдельное блюдце и только тогда наглядно видно сколько съедено. Между обедом и завтраком можно устроить небольшой перекус, но главное правильными продуктами. Главное понять, что сложность перейти на такое питание будет ощущаться только в первый день, а после всё получиться.


  • Именно в это время вам нельзя потреблять в пищу не нужных продуктов, они вредят не только фигуре, но и могут нанести урон крохе, исключите любые сладости. Если произвести замену белого хлеба на ржаной, то это принесет пользу всем. Самое главное, лишний вес появляется от не правильного питания.

  • Приступив к трапезе, не нужно глотать всё не жеванное, конечно возможно с малышом у вас нет времени, но постарайтесь тщательно прожевывать пищу. Не спешите, так как желудок просто не справляется с таким потоком продуктов и не может в нужный момент проинформировать вас, что сыт.

  • Постарайтесь ограничить себя в приеме пищи после шести часов вечера, пусть ваш ужин будет легким. Так как до сна ваш организм просто не справиться и не пережжет пищу, а значит, отложатся жиры, на животе и талии. Если желание покушать остается, просто попейте молочные продукты. Но уходите от этого постепенно, так как сложность всегда будет присутствовать.

  • Постарайтесь правильно общаться с собой, только вы прекрасно знаете свой организм и его настоящие потребности. Не нужно искать для себя объяснений и оправданий, если вы скушали на ночь два пирога, постарайтесь в следующий раз этого не делать. Очень хорошо помогает видение своих лишних килограмм, обращайте чаще на это внимание и у вас будет сильный стимул, тем более он всегда рядом.


  • Перейти на правильный режим питание, это полезно. Но помните, что не использовать в параллель физических нагрузок просто нельзя. Только вы можете решить, что для вас станет самым лучшим и полезным.

  • Способов много, есть и такие, которыми можно заниматься, не отходя от своего любимого крохи. Первое, что необходимо ввести в привычку, это утренняя гимнастика. Далее в свободное время покрутите обруч, сейчас можно найти вариант с утяжелением, он сделает вашу талию идеальным. Даже посещение сауны или бани приносит свой результат. Главное, это стремление и желание привести себя в порядок и всё у вас получиться быстро!

: 398

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Молодым мамочкам на заметку Молодым мамочкам на заметку Беременность – самый счастливый период в жизни женщины. Первые волнительные ощущения,...
  2. Полезная информация о женском здоровье Полезная информация о женском здоровье В настоящее время врачи могут диагностировать и дать определение почти каждому заболеванию....
  3. Можно ли на позднем сроке беременности ездить в поездах? Можно ли на позднем сроке беременности ездить в поездах? Как не странно, но если женщина готовиться стать мамой, это не означает, что нужно...
  4. Как подобрать вечернее платье на Новый год? Как подобрать вечернее платье на Новый год? Счет времени начал отсчет и скоро наступит самый лучший и радостный праздник – Новый...
  5. Беременность и мода Беременность и мода Беременность — это отнюдь не болезнь. Беременная женщина на любом сроке должна и может...
  6. Почему беременным нельзя спать на спине? Почему беременным нельзя спать на спине? Все женщины знают, что беременность это самый ответственный момент, именно в этот...
  7. Бельгийские ковры в интерьере и все о них Бельгийские ковры в интерьере и все о них Уделять внимание выбору ковра нужно очень тщательно. Когда в доме есть маленькие дети,...
  8. Что можно и нельзя делать беременным? Что можно и нельзя делать беременным? Беременность выпадает на разные времена года, многим кажется, что самое хорошее –...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте