Эффективная диета!

Сегодня многие женщины желают ставиться красивыми и привлекательными. Для многих в этот момент важно оставаться и стройными. Так как есть спрос, то и предложений огромное количество и при этом каждый хочет найти эффективную диету. При этом нужно понимать, что эффект приходит лишь в том случае если все условия соблюдать.

Что нужно делать?

Диета Дюкана, это одно из таких направлений, которое сегодня пользуется спросом, по просто причине того, что эффект пришел ко многим. И при этом такая диета известна по всему миру. Книги, этого автора сегодня продаются большими количествами, так как приносят эффект.

Основной принцип заключается в том, что нужно употреблять все продукты с небольшим количеством углеводов. При этом если у человека получается полностью отказаться от этого составляющего, то эффект приходит быстрее. Но, вот Дюкан считает, что его метод приводит к тому, что процесс жизни и само питание сильно меняется. Можно понять одно, что диета имеет несколько основных ступеней, по которым придется пройти:

1. Первая ступень, это до десяти дней и тут важно, сколько человек желает скинуть килограмм. И основной смысл, это постараться справиться с теми килограммами, которые накапливались годами. Всё свое питание за день разделить придется на несколько приемов и небольшими порциями. Вместе с этим нужно как можно больше употреблять воды. В такой ситуации нужно употреблять всю белковую пищу, это рыба, морепродукты, курица. Получается что все те продукты, которые являются белковой пищей. В процессе приготовления, как можно меньше соли и масла. Не нужно употреблять и те напитки, которые имеют алкоголь. При возможности нужно заняться небольшими нагрузками.


2. На этой ступени нужно добавить в свой рацион овощи. При этом они могут быть самыми различными, запечные, варенные сырые. При этом нужно есть отруби, при этом самый лучший вариант, это овсяные.



3. Здесь нужно всё закрепить. Если вы сбросили достаточно количество в своем весе, то эта ступень может быть не слишком долгой. Но если мало, то нужно в питании делать всё дольше. Помните, что отруби не уходят из рациона.


4. И последняя ступень, это закрепит свой результат. Помните, что не стоит вводить в свое питание сладости и хлебобулочные изделия. Помните, что раз в неделю, у вас только белковые продукты. Про отруби не забывайте.

Не нужно быстро уходить от этого питания постарайтесь как можно дольше поддерживаться такому рациону. В книги Дюкана есть много полезного, все эти рекомендации позволят оставаться стройной и быстро прийти к этому результату.

• Диета,
• Какая самая лучшая,
• Не стоит себе во всем отказывать

• —
• 26 октября 2016, 18:11
• lyuba90

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах