Эффективная диета!
Сегодня многие женщины желают ставиться красивыми и привлекательными. Для многих в этот момент важно оставаться и стройными. Так как есть спрос, то и предложений огромное количество и при этом каждый хочет найти эффективную диету. При этом нужно понимать, что эффект приходит лишь в том случае если все условия соблюдать.
Что нужно делать?
Диета Дюкана, это одно из таких направлений, которое сегодня пользуется спросом, по просто причине того, что эффект пришел ко многим. И при этом такая диета известна по всему миру. Книги, этого автора сегодня продаются большими количествами, так как приносят эффект.
Основной принцип заключается в том, что нужно употреблять все продукты с небольшим количеством углеводов. При этом если у человека получается полностью отказаться от этого составляющего, то эффект приходит быстрее. Но, вот Дюкан считает, что его метод приводит к тому, что процесс жизни и само питание сильно меняется. Можно понять одно, что диета имеет несколько основных ступеней, по которым придется пройти:
- Первая ступень, это до десяти дней и тут важно, сколько человек желает скинуть килограмм. И основной смысл, это постараться справиться с теми килограммами, которые накапливались годами. Всё свое питание за день разделить придется на несколько приемов и небольшими порциями. Вместе с этим нужно как можно больше употреблять воды. В такой ситуации нужно употреблять всю белковую пищу, это рыба, морепродукты, курица. Получается что все те продукты, которые являются белковой пищей. В процессе приготовления, как можно меньше соли и масла. Не нужно употреблять и те напитки, которые имеют алкоголь. При возможности нужно заняться небольшими нагрузками.
- На этой ступени нужно добавить в свой рацион овощи. При этом они могут быть самыми различными, запечные, варенные сырые. При этом нужно есть отруби, при этом самый лучший вариант, это овсяные.
- Здесь нужно всё закрепить. Если вы сбросили достаточно количество в своем весе, то эта ступень может быть не слишком долгой. Но если мало, то нужно в питании делать всё дольше. Помните, что отруби не уходят из рациона.
- И последняя ступень, это закрепит свой результат. Помните, что не стоит вводить в свое питание сладости и хлебобулочные изделия. Помните, что раз в неделю, у вас только белковые продукты. Про отруби не забывайте.
Не нужно быстро уходить от этого питания постарайтесь как можно дольше поддерживаться такому рациону. В книги Дюкана есть много полезного, все эти рекомендации позволят оставаться стройной и быстро прийти к этому результату.
- —
- 26 октября 2016, 18:11
Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах
- Как понять, что мужчина будет хорошим папой? Многие женщины жалуются, что после того, как в их семье появляется малыш мужчина становиться...
- Всё для женщины № 10, 2012 Всё для женщины № 10, 2012 Замечательный еженедельный журнал для женщин. В этом номере...
- Дачный совет Название: Дачный совет Знакомьтесь, дачники, на свет появился новый журнал «Дачный...
- 1000 секретов №3,2013 Название: 1000 секретов №3,2013 «1000 секретов» — газета, которая будет нужна каждому. Ведь...
- Скоро роды – у повторнородящих! Многие женщины утверждают, что именно вторые и последующие роды уже протекают быстрее...
- Всё для женской фигуры! Сегодня современная женщина следит за своей фигурой и старается делать всё, чтобы...
- Как оставаться красивой в декретном отпуске? После появления в семье новорожденного всё переворачивается с ног на голову, особенно...
- Можно ли совмещать семью и карьеру? Многие женщины сегодня наряду с мужчинами стараются создавать свою карьеру. Но при...
Родителям и детям на заметку!
Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.
Почитать в дайджесте
Семь изюминок-визиток Олимпийского парка Сочи Олимпийский парк в Сочи – яркая достопримечательность Краснодарского края. Именно сюда в 2014 г. ...
Умные мысли (0)
Свернуть / РазвернутьДобавить сюда свою умную мысль!